產(chǎn)后豐胸精油篇:產(chǎn)后豐胸怎樣使用精油——穴位精油相結(jié)合
1、倒出適量的精油在手掌心,用手掌心微微溫?zé)峋?,以更好地發(fā)揮精油的效果,然后溫柔地涂抹在雙乳。
2、涂抹均勻之后就開始用雙手的虎口圍繞著乳房,按捏30秒。
3、分開手指,分別按捏乳房的乳根、乳中以及期門穴20秒。
作用:刺激胸部的乳房組織,促進(jìn)胸部加快增大。
產(chǎn)后豐胸運(yùn)動(dòng)篇:產(chǎn)后豐胸的運(yùn)動(dòng)方法——提胸
1、右手以手肘彎曲,舉高手臂與肩同高,手指放在耳后,左手彎曲放在肩膀上。
2、深呼吸,盡量將右手肘的位置提高,并且維持最高的做東10-15秒。
3、左手以手肘彎曲,放在耳后,彎曲右手放在肩部。同樣將左手盡量提到最高。兩邊重復(fù)10次。
作用:這套動(dòng)作可以幫助胸部提升,令胸部肌肉結(jié)實(shí)緊致。