坐月子上火了怎么辦 坐月子上火可以喝菊花茶嗎(2)

坐月子食補的注意事項

1.惡露顏色變淡了再食補

產后進補，最好是要等產后惡露排出，顏色變淡后再開始進補。否則只會起反作用，增加產后出血量。

2.忌食辛辣食物

產婦在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒，或者茴香、酒、韭菜等食物，飲食一定要清淡。

3.藥補要緊身

月子進補方法因人而異，不同體質的產婦應選擇不同的滋補藥材。最好是看過中醫(yī)后，再確定補什么，避免產后上火。

坐月子食補推薦

1.馬蹄

坐月子易上火的準媽媽可以吃點馬蹄，馬蹄燉湯是最好，可以緩解心煩口渴、口舌生瘡及便干尿黃等問題。

2.水果

內火熾盛、口腔潰瘍破爛時可以吃點蘋果、桃及香蕉等，這些水果都可以清熱排火。還可以吃點新鮮蔬菜，可以預防上火。

3.蔬菜

白菜可清熱除煩，利大小便；芹菜則可以去肝火。萵筍還可以清熱、順氣化痰。