女人生完孩子后必經(jīng)的一個階段，那就是休養(yǎng)調理的月子時光，人們常說女人不好好坐月子，會留下一些“月子病”，這些小毛病不好根治，更有網(wǎng)友開玩笑的說，這些月子小毛病非得再生個孩子再坐回月子才能擺脫了，至于是不是那么回事，這可能得智者見智了。坐月子的注意事項和禁忌你真的知道嗎，雖然老一套的月子陋習該丟棄，但真正的月子該注意的地方我們還是不能不做的，趕快一起來看看坐月子的注意事項和禁忌，千萬別再錯過了。
坐月子注意事項：
1、堅持母乳喂養(yǎng)：產后堅持母乳喂養(yǎng)，對媽媽的身體恢復是有幫助的，而且母乳的營養(yǎng)正是為寶寶量身定做的，每個媽媽的奶水剛剛好夠寶寶吃，如果出現(xiàn)母乳分泌少的喂養(yǎng)困惑時，不如自己檢查一下看營養(yǎng)是否跟上，喂哺寶寶的次數(shù)是否足夠等等。千萬不要因為一時的奶水不足，而放棄純母乳的信念，即便是因為身體原因而無法實現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)，就算是混合喂養(yǎng)也請堅持到底哦。
2、正常洗漱，注意衛(wèi)生：坐月子期間媽媽可以正常的洗漱，雖然不可以碰冷水，但是我們可以用溫水洗漱，洗完頭之后可以用熱吹風吹干凈，可以想象一個女人整個月子期間不洗頭、不刷牙、不洗澡的，想想都覺得日子難熬。
3、注意飲食健康營養(yǎng)：剛生完孩子后媽媽的身體比較虛弱，可能有的媽媽還會出現(xiàn)產后貧血的現(xiàn)象，所以，這個重要階段營養(yǎng)一定要跟得上才可以，一些愛美的媽媽怕營養(yǎng)過剩而讓自己發(fā)胖，其實，完全不用擔憂的，要知道寶寶每天都要吸食母乳，媽媽所攝入的營養(yǎng)和能量，大多數(shù)已經(jīng)轉換為母乳被寶寶吸走了，這也正是為什么寶寶吃好后會覺得很餓的原因。
4、注意心情愉悅：產后的心情愉悅很重要，有少數(shù)媽媽生完孩子后出現(xiàn)抑郁的情況，這就證明媽媽心理有結沒打開，心情不好就會影響母乳的產量和質量，這一點是需要注意的，產后一定要調整好自己的心情，不要想太多，如果一個人帶孩子比較辛苦，可以叫老公或家人幫忙照看，為自己分擔點。
坐月子禁忌：
1、忌味精：產后媽媽不能吃太多味精，如果可以盡量不要吃，可以用雞精來代替，過量攝入味精對寶寶的成長是不利的，可導致寶寶缺鋅，而且還可能影響寶寶的味覺發(fā)育，讓他出現(xiàn)厭食，智力減退的可能性。
2、忌大補：雖然產后媽媽身體比較虛弱，可以適當在飲食上注意滋補，但是不宜大補，像人參、阿膠等大補的補品還是少吃為宜，這些大補的補品會讓產婦出現(xiàn)失眠，煩躁，心神不定的情況，對于產后休養(yǎng)不利，而且大補的補品吃多了很上火，會延長惡露的排出時間。
3、忌雞蛋：我們都知道雞蛋是補品，但是產婦過于吃飯雞蛋也是不可以的，雞蛋不好消化，產婦吃多對胃腸會造成負擔，一些腸胃不好的媽媽，可能因此出現(xiàn)便秘的情況。
小編的話：以上我們主要介紹了，產后媽媽坐月子的那些事情，包括坐月子的注意事項和禁忌，4個注意事項，3個禁忌你都記清楚了嗎，這些事情不是開玩笑的，產后媽媽身體虛弱需要好好休養(yǎng)，但是錯誤的休養(yǎng)方式會阻礙身體的恢復，還或許會帶來一些小麻煩了，趕快收藏吧。
