不宜吃巧克力
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過(guò)多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良的影響。這是因?yàn)椋煽肆λ目桑嚎蓧A，會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會(huì)使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)，哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
多吃蔬菜和水果
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，蔬菜和水果都是寒涼的東西，是坐月子期間禁忌食物。事實(shí)上，你只要不吃冰凍的、涼拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的膳食纖維素，以防產(chǎn)后發(fā)生便秘。
一定要束腹
專家指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。這時(shí)需要穿塑身衣來(lái)塑造體型。
因?yàn)楫a(chǎn)后子宮呈三角形，寶寶生下之后肚子騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是內(nèi)臟下垂是所有婦科病和未老先衰的根源，因此必須要穿收腹衣，收腹可以不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。有效修復(fù)被撐壞得軟組織盡快讓媽媽們恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。
