產(chǎn)后禿發(fā)、掉發(fā)的現(xiàn)象很普遍，然而，你不知道的是，產(chǎn)后掉發(fā)大多是由于生理現(xiàn)象所導致，一般在產(chǎn)婦分娩后的4-20周內(nèi)會出現(xiàn)的分娩癥狀。而所不同的是不同孕婦所持續(xù)的掉發(fā)時間、掉發(fā)程度不同而已。有許多產(chǎn)后媽媽一見到掉發(fā)厲害就特別的緊張、害怕，還以為是自己生了什么大病似的。
其實，產(chǎn)后掉頭發(fā)是比較正常的分娩現(xiàn)象，只是一個時間問題，只要媽媽們注意在飲食上注意調(diào)理，在頭發(fā)的護理上注意維護的話，一般情況下是無需要用藥進行治療的。下面，就讓我們一起來看看，生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦的真相揭秘吧。
生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦
生完孩子后掉頭發(fā)很厲害怎么辦？
1、要有正確的認識
要知道，產(chǎn)后脫發(fā)只是一種正常的生理現(xiàn)象。隨著新媽媽體內(nèi)的激素水平慢慢恢復正常，頭發(fā)也會慢慢的恢復正常的數(shù)量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度，以免形成惡性循環(huán)，導致精神性脫發(fā)。
2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物：
動物性蛋白質(zhì)：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭發(fā)脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)。
3、對頭發(fā)多些呵護
日常中有一些小妙招，可以幫助頭發(fā)生長。比如：用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝；經(jīng)常洗頭可清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長；另外還要選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。
