二、產(chǎn)后四肢痛
有的新媽媽，產(chǎn)后一兩個月開始，經(jīng)常覺得胳臂、腿及腳跟酸痛。這樣，人變得懶洋洋的，不愿意活動，身體恢復得很慢。
產(chǎn) 后四肢疼痛，與孕期、分娩和哺乳都有關系，一方面，懷孕使內(nèi)分泌發(fā)生變化，導致關節(jié)韌帶松弛，彈性下降，加之胎兒需鈣量增加而準媽媽沒有補充足夠的鈣質(zhì)， 會導致骨密度降低；
另一方面，分娩造成氣血兩虛，受涼后容易引起肌肉和關節(jié)炎癥；再之，產(chǎn)后為寶貝哺乳，需鈣量繼續(xù)增加使腰和四肢的骨密度繼續(xù)下降；加上 產(chǎn)后休息不當、過早站立、端坐，或長時間抱寶貝，或以某一固定姿勢喂奶造成肌肉疲勞等，都容易使女性在產(chǎn)后容易出現(xiàn)四肢疼痛。
編輯建議：
1、為了避免產(chǎn)后發(fā)生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣。
2、產(chǎn)后多休息，不要過早站立或做過多家務。
3、每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。
4、為減輕疼痛不適，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海產(chǎn)品等，并服用鈣劑。
5、疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法。
