由于寶寶剛剛來(lái)到這個(gè)全新的世界，一切還需要過渡和適應(yīng)。三個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)，基本上吃完奶沒多久就要繼續(xù)睡覺。這階段應(yīng)順應(yīng)寶寶的睡眠需求，不要強(qiáng)迫其玩耍，也沒有必要，只需照顧好其飲奶和睡眠即可。
二、3-9月：幫助孩子睡眠規(guī)律的習(xí)慣
想要幫助小寶寶培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)們要做個(gè)善于細(xì)心觀察的“有心人”。孩子每天某些時(shí)間段醒多久、睡多久及入睡前表現(xiàn)等都需要父母仔細(xì)觀察。看到孩子揉眼睛或者瞇眼睛，就可以確定孩子需要睡覺了。睡覺前，父母可以哼點(diǎn)輕音樂，緩緩晃動(dòng)懷抱中的寶寶，把房間的亮燈調(diào)成溫和的睡眠燈模式，寶寶就會(huì)在這樣舒緩的節(jié)奏中安靜入睡。寶寶特別聰明，久而久之，同樣的操作進(jìn)行時(shí)就會(huì)給寶寶哄睡的暗示。
三、9-12月：強(qiáng)化睡眠訓(xùn)練
新生兒寶寶在十個(gè)月左右意識(shí)有了一定進(jìn)步，當(dāng)夜晚醒來(lái)看不到媽媽時(shí)會(huì)大聲哭喊叫媽媽，這階段的寶寶已經(jīng)有自己的“小心思”了，他明白一喊媽媽，媽媽就會(huì)出現(xiàn)在眼前。這階段的寶寶偶爾會(huì)出現(xiàn)夜醒和突然哭鬧的現(xiàn)象，媽媽給予必要的回應(yīng)和安慰無(wú)可厚非，但如果想要培養(yǎng)孩子自主的睡眠習(xí)慣，可以故意延遲回應(yīng)。就是說當(dāng)聽到寶寶哭喊時(shí)，不要立馬沖進(jìn)來(lái)，而是在遠(yuǎn)處觀察，看看寶寶能否自己再次入睡。家長(zhǎng)的這種堅(jiān)持是必要的，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，有利于寶寶收獲更加完整的睡眠。
一歲后：午睡時(shí)間可固定
滿一周歲的寶寶，白天的睡眠時(shí)間更短，精力充沛，似乎每天都有玩不完的游戲。通常中午會(huì)開始睡午覺。睡午覺對(duì)一歲以上寶寶身體發(fā)育非常有好處。午覺的時(shí)間段可以有意識(shí)地安排。比如安排一點(diǎn)左右至兩三點(diǎn)鐘睡午覺。這樣既有利于寶寶不至于因?yàn)辄S昏覺過長(zhǎng)而影響夜間睡眠，還為以后上學(xué)奠定基礎(chǔ)。
睡前安撫物有助于孩子更好入睡
如果經(jīng)過這一系列的睡眠訓(xùn)練后，你的寶寶出現(xiàn)自主選擇某種玩具或是安撫巾來(lái)哄自己更快入睡的現(xiàn)象，那么恭喜你，你的寶寶已經(jīng)開始嘗試自主入睡了。因?yàn)閷殞毿枰銐虻陌踩?，需要安慰，所以入睡時(shí)爸爸媽媽可以現(xiàn)在其身邊陪伴，輕輕撫摸孩子身體和頭，以便給孩子內(nèi)心充足的安撫感。還可以給寶寶多備幾個(gè)可愛的小毛絨玩具，讓寶寶在小伙伴們的陪伴下快樂入睡。
