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促進寶寶大腦發(fā)育的五種食物(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-08-23 12:33:17編輯:admin

肉蛋類:

鵪鶉蛋:富含卵磷脂和腦磷脂,是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有健腦作用。

蝸牛:所含的酶能化積除滯,谷氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。

鯽魚:鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚:含豐富DHA和卵磷脂,是腦細胞必不可少的營養(yǎng)素,有健腦益智的功效。

鱸魚:鱸魚+牛肝菌,健腦抗癌。鯊魚:能強體質(zhì),健腦益智。

胖頭魚:有祛頭眩、益腦髓的功效,常食可健腦益智,增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚,治療頭風。

牛肉:肌氨酸含量最高,可提高智力。

雞蛋:富含DHA和卵磷脂,對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利,能健腦益智。

鯊魚肝:鯊魚肝抽取的魚肝油,能增強體質(zhì),健腦益智。

三文魚:含Ω-3脂肪酸,是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)生長所不可少的物質(zhì),可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。

兔肉:富含大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的卵磷脂,有健腦益智功效。

鷓鴣肉:可祛痰補腦。

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