促進寶寶大腦發(fā)育的五種食物

醫(yī)學的進步，許多研究已經(jīng)幫父母確認，某些食物有助于頭腦的思考與學習。不只是孩子，連大人都可以從聰明的食物中得到好處。建議適量補充下列食物，可使腦神經(jīng)細胞活躍，增強思考及記憶力，促進智能發(fā)展。

蔬菜類：

茼蒿：降壓補腦。

佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。

菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。

黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能，人稱“健腦菜”，精神過度疲勞的應常食。

洋白菜：大米煮粥，快熟時加入切碎的洋白菜食用，補腎健腦。

水果類：

荔枝：能補腦健身。

西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

櫻桃：能強體質，健腦益智。

核桃：營養(yǎng)豐富，對大腦神經(jīng)大有補益，是健腦補腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥，名副其實的“健腦食品”。

香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養(yǎng)，常食可健腦。

蓮子：有養(yǎng)心安神功效，常食可健腦，增強記憶力，預防老年癡呆癥。

火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。