促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的五種食物(2)

棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

桂圓：常食桂圓對腦細(xì)胞特別有益，能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生、腦力勞動者理想食品。

藍(lán)莓：能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。

調(diào)料類：

花生油：含多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老等功效。

豆豉：有增強(qiáng)腦力效用，是腦力工作者的保健佳品。

味精/雞精：能補(bǔ)充人體內(nèi)的氨基酸，供給大腦組織能量。

色拉油：含有一定的豆類磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長。