孩子抵抗力差，容易生病是眾所皆知的事實(shí)。尤其3-6歲的寶寶，正是上幼兒園的年齡，也是容易生病的一個(gè)重要階段。所以，家長(zhǎng)尤為關(guān)心免疫力的問題。
那么，寶寶免疫力低怎么辦呢，應(yīng)該從哪些方面來(lái)提高孩子的免疫力、讓寶寶少生病呢？通常而言，對(duì)于免疫力低下、抵抗力差的兒童來(lái)說(shuō)，從以下幾方面著手，效果較為顯著：
1、增強(qiáng)體育鍛煉
讓孩子多參加戶外活動(dòng)，是增強(qiáng)體質(zhì)的最好方法。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng)，抵抗力就會(huì)明顯增加。但一定要記住，鍛煉的效果并非一朝一夕，而是需要長(zhǎng)久堅(jiān)持的。
2、保證充足的睡眠
睡眠不良會(huì)讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長(zhǎng)中的寶寶每天需要8-10小時(shí)的睡眠。
3、提供足夠的營(yíng)養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素的缺乏;營(yíng)養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。
從目前研究的情況來(lái)看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。
高免疫力，給各位爸媽推薦一款能提高免疫力、補(bǔ)氣血的點(diǎn)心——紅棗紅糖蒸南瓜！
南瓜含有豐富維生素A、維生素E，可使寶寶改善機(jī)體免疫力，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。搭配紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于免疫力差的寶寶很有好處。要想寶寶有個(gè)好體質(zhì)，麻麻可千萬(wàn)別偷懶哦！
