13個(gè)月的寶寶其實(shí)已經(jīng)屬于較大的孩子了,身體技能方面較嬰兒時(shí)期已經(jīng)有了較大變化,也能開始吃不少的食物了。那么,13個(gè)月的寶寶吃什么輔食比較好呢?
13個(gè)月的寶寶吃什么輔食
13個(gè)月寶寶可以吃蔬菜、水果、魚、肉、蛋、奶、豆制品類、粗糧、細(xì)糧等輔食,理論上寶寶喜歡吃的、富有營(yíng)養(yǎng)的、不會(huì)引起過敏的健康食物都可以。例如:
1、新鮮蔬菜、水果:寶寶應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,如西紅柿、胡蘿卜、油菜、青椒等。可將蔬菜加工成細(xì)碎軟爛的小丁烹飪熟后,同主食一起喂食。同時(shí)也要注意給寶寶吃適量水果,但水果不能替代蔬菜或主食,蔬菜、水果每日150~250克。
2、魚肉蛋奶、豆制品類:確保寶寶每日攝入適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白,可將魚、肉、蛋、豆制品類等食物燉湯、熬粥,或制作成肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物,每日40~50克肉類, 25~50克豆制品及1個(gè)雞蛋,250~500毫升牛奶。
3、粗糧、細(xì)糧:可將軟米飯、小饅頭、小餛飩、粥、小包子等作為主食,每日150克左右,以避免維生素B?缺乏癥。<
13個(gè)月寶寶輔食簡(jiǎn)單做法
1、蔬菜泥:寶寶到了一歲左右就可以吃一些蔬菜來補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了,當(dāng)然也是注意要弄得比較好消化。選一兩種寶寶喜歡吃的蔬菜采用煮或者蒸熟的方式弄熟之后,再利用攪拌機(jī)等用具打成爛泥狀,就可以給寶寶吃了,制作很簡(jiǎn)便。
2、粗糧粥:除了蔬果,寶寶還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z了,這樣可以幫助補(bǔ)充身體缺乏的微量元素以及預(yù)防寶寶發(fā)生便秘等。比如玉米面和小米等用來煮粥,粥要煮得濃稠和爛軟一點(diǎn),這樣寶寶比較容易吞咽和消化。
3、面條:寶寶吃面條輔食也是很方便的,給寶寶買比較適合嬰幼兒吃的粒粒面就可以了,煮得軟一些方便寶寶吃和吸收,還可以適當(dāng)?shù)丶右恍┍容^好消化的蔬菜。
關(guān)于13個(gè)月的寶寶吃什么輔食就先介紹到這里了,13個(gè)月寶寶膳食的安排原則是保證足夠營(yíng)養(yǎng)攝入,以奶為主的飲食結(jié)構(gòu)。故為寶寶選擇的食物必須含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育需求,同時(shí)刺激食欲,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。使用生長(zhǎng)發(fā)育圖定期監(jiān)測(cè)孩子身高和體重的曲線。