六個月寶寶吃什么水果好有講究 這些禁忌不能犯(2)

寶寶吃水果有3個不宜

1、在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。

飯后大量吃水果容易引起腹脹、腹痛及腹瀉等。

2、不主張在餐前給寶寶吃水果。

因為1克的糖在體內(nèi)可以產(chǎn)生4kcal的熱量，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，血糖升高也不會產(chǎn)生饑餓感，而影響正餐的營養(yǎng)素的攝入。

3、每次水果的攝入量不要過大。

每次吃太多水果會導(dǎo)致身體攝入過量的果糖。體內(nèi)果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，經(jīng)常有飽腹感，影響對其它必需營養(yǎng)素的攝取，結(jié)果導(dǎo)致食欲下降。

對不到 1 周歲的寶寶，建議一天水果的總量：

6～7 個月：初添輔食，一小勺就好

8～9 個月：每天 20～30 克左右

10～11 個月：每天 50 克左右

太瘦或者三餐吃得不理想的寶寶，吃太多水果可能會影響正常飯量，進(jìn)而讓寶寶越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的寶寶，水果又會提供過多不必要的熱量，進(jìn)而讓寶寶越吃越胖。