寶寶吃什么蔬菜好 寶寶最應(yīng)多吃的10種蔬菜

寶寶吃什么蔬菜好？蔬菜水果均含有豐富的維生素，無(wú)論是老年還是中年還是嬰幼兒，健康成長(zhǎng)都需要維生素。不過(guò)在眾多的蔬菜水果當(dāng)中，有一些適合嬰幼兒寶寶吃，而有些則不太適合此時(shí)的幼小寶寶。

下面，育兒網(wǎng)小編就收集了寶寶最應(yīng)該多吃的10種蔬菜，媽媽們可以參照這些食物，為寶寶準(zhǔn)備健康而營(yíng)養(yǎng)的寶寶食譜。

1、南瓜

打榜理由：同樣含有豐富的胡蘿卜素

營(yíng)養(yǎng)速查：南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17 種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8 ～ 20 倍，是維生素A 的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。