媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 嬰兒期 > 嬰兒食譜 >

寶寶輔食最應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)?哪些食物最有營養(yǎng)?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-24 11:55:29編輯:Limbo
輔食怎么做好可是爸媽的一個(gè)難題,不能單一又要有營養(yǎng),那么寶寶輔食最應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)?哪些食物最有營養(yǎng)?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

寶寶輔食最應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)?

第一,少加調(diào)料
盡管一歲的寶寶能吃的食物很多,但給他們制作輔食或正餐時(shí),應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則,尤其是醬油和鹽,都不能給寶寶吃。
第二,每天攝入四大營養(yǎng)品類
寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營養(yǎng)品類的攝入。第一類是肉蛋類,包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等;第二類是奶制品,包括奶、酸奶、奶酪等;第三類是粗糧類,包括谷類、米、面包、面條等;第四類是蔬果類,包括水果和蔬菜。
第二,攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/strong>
寶寶一歲了,此時(shí)如果攝入適量的油脂,能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而且,根據(jù)美國兒童專家建議,1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此,保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關(guān)鍵。
第四,不要照搬營養(yǎng)食譜
每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同,加上生長的環(huán)境不同,在制作飲食計(jì)劃時(shí),媽媽們不能全部照搬別人的菜譜,而應(yīng)該根據(jù)寶寶發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。

哪些食物最有營養(yǎng)?

1、米糊與蔬菜一起,這種做出來的輔食是蔬菜米糊。主要的材料是選取綠色的新鮮的蔬菜,先將蔬菜蒸熟,再將綠色的蔬菜弄碎,經(jīng)過過濾之后和米糊混合。
2、土豆做成的濃湯,主要是將胡蘿卜,還有土豆等食物,放到鍋中煮一煮。在煮的時(shí)候,還可以加入一些其他的材料,這樣煮熟之后,將這些食物攪均勻,變化才能濃湯,給寶寶喝。
3、還可以選擇山藥,豆腐,以及胡蘿卜等食物,經(jīng)過焯水之后,用料理機(jī)打成泥狀,之后再攪拌,讓其變得比較均勻,之后做成條狀的輔食餅,寶寶也是很喜歡吃的。

 

 

    相關(guān)閱讀

  • 易上手的奶酪玉米夾心松餅,寶寶自己抓著吃更美味

    松餅又可以給寶寶當(dāng)主食或加餐零食,且還能鍛煉抓握能力,之前斌姐就給大家介紹過幾款松餅的制作教程,今天再給大家?guī)磉@款奶酪玉米夾心松餅,適合8個(gè)月以上寶寶食用。大寶寶...

  • 不用烤箱的0添加棒棒饃,外脆里嫩,寶寶愛吃

    玉米是常見的輔食食材,可以蒸、煮,或者燒烤,都特香。今天給大家?guī)磉@款玉米面棒棒饃,適合8個(gè)月以上寶寶食用,可鍛煉寶寶的抓握能力和咀嚼能力。大寶寶們可以和媽媽一起來...

  • [喂養(yǎng)日記]寶寶吃豆類食物的好處

    什么是豆類食物,比如紅豆,綠豆,華生,黃豆,蠶豆等,這些就是豆類食物,那么,我們的寶寶多大可以吃這些豆類呢?一般我們給寶寶添加輔食就可以給寶寶吃這些豆類食物了,豆...

  • [喂養(yǎng)日記]寶寶是否可以吃螃蟹?

    說到飲食,寶寶的飲食才是我們一直需要關(guān)注的,因?yàn)楹玫娘嬍秤欣趯殞毜慕】党砷L,不好的飲食,不但會(huì)影響寶寶的發(fā)育,甚至還可能帶給寶寶疾病,而我們知道在寶寶的身體各個(gè)...

  • 能預(yù)防和改善便秘的西芹土豆?fàn)F豆干

    西芹富含膳食纖維,土豆中可溶纖維和不可溶纖維比例非常適當(dāng),可以當(dāng)作一道預(yù)防和改善便秘的輔食啦。小寶寶可以適當(dāng)切碎點(diǎn)再烹調(diào)。 用料: 西芹 一段 土豆 小半個(gè) 豆干 小半片...

  • 味道鮮美蛋白質(zhì)豐富的豬肉豆腐蒸蘑菇

    豬肉蘑菇一起蒸味道鮮美,可以給大一些的寶寶拿在手里自己吃 用料: 豬肉50克 豆腐1片 蘑菇5個(gè) 做法: 1.豬肉50克剁碎。 2.蘑菇洗凈。 3.用硬勺挖除中間部分呈碗狀。 4.挖出來的蘑菇...

  • 給寶寶添加輔食千萬不能急,五大原則要遵守

    很多新手媽媽在給寶寶添加輔食時(shí),都會(huì)一臉懵。 這些食物寶寶吃了會(huì)不會(huì)過敏? 肉類什么時(shí)候添加? 花生、魚蝦這樣的高致敏食物需要推遲添加嗎? 今天我們就來說說媽媽們最關(guān)心...

  • 編輯推薦

    圖文推薦
    • 帶有金木水火土的字 留下深刻的印象

    • 缺金的女寶寶名字大全 能夠促進(jìn)其發(fā)展的小名

    • 女孩缺土取什么名字好 優(yōu)雅動(dòng)聽的名字

    • 女孩名字屬水寓意又好的字 選擇名字時(shí)需要仔細(xì)考量

    熱門閱讀