兩歲寶寶晚餐食譜簡介
準備食材:鮮蝦、芹菜、大米、香菇
做法:
1、準備材料;
2、香菇切碎粒,蝦剪去須角,清洗干凈,芹菜切碎粒備用;
3、米清洗干凈,倒入豆?jié){機中,加入適量的水;
4、加入香菇粒;
5、再加入鮮蝦;
6、用豆?jié){機煮粥鍵;
7、約煮四十幾分鐘;
8、煮好后加入芹菜粒和適量的鹽以及胡椒粉倒出即可食用。
蒜蓉蒸魷魚
準備食材:魷魚、蒜、菜油、蔥
做法:
1、處理小魷魚:將小魷魚的眼睛剪掉,擠掉它的嘴巴,清理掉墨囊和腸子,拉出背部透明的魚骨后沖洗干凈備用;
2、把處理后的魷魚裝盤,在魷魚上放入適量的適量的鹽、蒜蓉、蔥花,放入蒸鍋中蒸5分鐘左右即可;
3、在取出的魷魚上撒入新鮮的蔥花,淋上少許滾油在蒜蓉和蔥花上就可以了。
準備食材:鯉魚、番茄、番茄醬
做法:
1、鯉魚處理好。打花刀后,用鹽抹在魚身上。
2、生姜切絲,塞入魚內(nèi)。
3、完成以上步驟后放冰箱半小時。
4、放入煎鍋稍微煎至兩面定型。
5、生煎切片,蔥切小段。番茄開水燙后切成細丁。
6、鍋內(nèi)放少量油下姜,和蔥爆香。下番茄,炒出番茄汁,放入適量番茄醬。
7、把鯉魚放入,翻炒兩下,加水。水的量看你想要的湯的量。
8、大火煮開,然后小火慢煮。大概半個小時,加鹽,出鍋。
寶寶晚餐要這么吃?
俗話說:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。晚餐的口味應(yīng)盡量清淡一些,容易消化的粥和清淡豆腐、蔬菜都是不錯的選擇。此外,媽媽盡量不要在晚上給寶寶吃大魚大肉等高蛋白食物。