飲食清淡可口，易消化
清淡可口的食物可增加寶寶食欲，如果寶寶吃奶或者輔食減少，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫喂養(yǎng)，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在烹調(diào)上宜采用湯、粥、羹、糕等形式，如給寶寶準(zhǔn)備一些可口的粥、或者涼拌菜/面，以利于脾胃消化和吸收。
在吃飯前，讓寶寶喝幾口味道鮮美的湯，刺激胃液分泌，幫助寶寶消化正餐，但不要喝太多，以防沖淡消化液，影響食物消化。
一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、有礙消化的食物，如各種含奶油較高的冷飲、可樂(lè)及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，應(yīng)該少吃或不吃。
多種食材搭配豐富
食物的色、香、味俱全，營(yíng)養(yǎng)豐富，寶寶食欲也會(huì)更好。比如炒三丁（土豆、胡蘿卜、青椒）、蝦仁蛋羹、肉沫豆腐白菜等都是不錯(cuò)的選擇。
飯菜上多做點(diǎn)花樣
給孩子包餃子、蒸饅頭的時(shí)候，可以做成各種可愛(ài)的形狀，這些新鮮的東西，會(huì)激發(fā)孩子對(duì)食物的欲望。
調(diào)節(jié)吃飯時(shí)的環(huán)境溫度
很多孩子不想吃飯沒(méi)有食欲是因?yàn)樘鞖膺^(guò)熱或者是所在的環(huán)境溫度過(guò)高，所以家長(zhǎng)要給孩子調(diào)節(jié)一個(gè)舒適的溫度，這樣可以提高寶寶的食欲。
注意飲食規(guī)律
夏天食欲不好，可以多吃水果、蔬菜等清淡的食物。注意，孩子吃過(guò)多的零食會(huì)導(dǎo)致食欲更不好。所以，飯前2小時(shí)內(nèi)不給孩子吃零食，控制零食的攝入量，每天讓孩子多次少量喝水。
