寶寶自助輔食要怎么做？
一、 銀魚(yú)山藥羹簡(jiǎn)介：
1、銀魚(yú)是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪的淡水魚(yú)類，基本沒(méi)有魚(yú)刺，非常適合作為嬰幼兒輔食食材。
2、銀魚(yú)可以用別的少刺的魚(yú)類代替如鱈魚(yú)、三文魚(yú)等
3、山藥塊莖中含有16%左右的淀粉，可以當(dāng)做主食。山藥健脾益氣，增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)食欲，是寶寶輔食非常好的食材。
用料：
山藥：90g 銀魚(yú)：50g 綠葉蔬菜：30g 清水：100g
做法：
1. 山藥洗凈去皮加清水用料理機(jī)打成漿
2. 銀魚(yú)清洗干凈剁碎或打成泥，綠葉蔬菜洗凈切碎
3. 鍋內(nèi)放少許清水煮開(kāi)，放入銀魚(yú)，倒入山藥漿并攪拌均勻，根據(jù)山藥糊濃稠度適量加清水調(diào)節(jié)
4. 約煮2-3分鐘鍋內(nèi)滾開(kāi)后，放入切好的綠葉蔬菜，再次滾開(kāi)后關(guān)火
二、 香甜鱈魚(yú)泥
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，洋蔥是非常好的食材，很多媽媽都會(huì)認(rèn)為洋蔥辛辣有特殊的氣味，并不適合寶寶食用，其實(shí)洋蔥完全熟透以后是甜的，還有去腥加香甜的作用，除此之外最重要的是洋蔥富含含硫的氨基酸，它是能夠幫助人體對(duì)抗汞和鉛等重金屬的危害，因此在寶寶7個(gè)月的時(shí)候就是可以慢慢添加洋蔥了，尤其是搭配魚(yú)類。
用料：
鱈魚(yú)：30-50g 洋蔥：15g 胡蘿卜：25g
做法：
1. 將鱈魚(yú)洗凈去皮去骨，洋蔥洗凈切小塊，胡蘿卜去皮洗凈切小塊。
2. 所有的材料放入輔食機(jī)或蒸鍋中蒸煮（輔食機(jī)10分鐘，蒸鍋15分鐘）
3. 取出蒸好的鱈魚(yú)及配料用研磨碗或輔食機(jī)處理成泥糊狀即可
4. 可用自己喜歡的模具按壓成寶寶喜歡的樣子。
三、 南瓜米糊
簡(jiǎn)介：
南瓜米糊制作方法簡(jiǎn)單，南瓜具有解毒、消腫、并含有豐富的胡蘿卜素。大米富含碳水化合物以及錳，有助于寶寶的成長(zhǎng)。一歲以上的寶寶可以增加黑芝麻醬等配料。
用料：
南瓜：50g 嬰兒米粉：30g
做法：
1. 南瓜洗凈去皮蒸熟，冷卻后壓成泥備用
2. 寶寶米粉用開(kāi)水沖成糊
3. 放入南瓜泥攪拌均勻即可
四、 山藥蘋(píng)果泥
簡(jiǎn)介：
山藥健脾益氣，增強(qiáng)消化功能，促進(jìn)食欲，是一種非常好的藥食同源的食物。
用料：
山藥：100g 蘋(píng)果：50g
做法：
1. 新鮮山藥（淮山）去皮切小塊，蘋(píng)果去皮切小塊
2. 所有食材用輔食機(jī)或蒸鍋蒸熟
3. 蒸熟后的材料放入料理機(jī)或用攪拌棒打成泥糊狀即可
4. 1歲以上寶寶可以搭配一勺堅(jiān)果粉
以上就是適合寶寶吃的輔食，爸媽們學(xué)會(huì)了嗎？
