剛滿周歲寶寶一天的飲食怎么安排好呢?
注意給寶寶搭配的營養(yǎng)均衡,平時要讓寶寶養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,不要挑食,要吃新鮮的水果和蔬菜??梢匝a充維生素,可以提高免疫力。多吃點高蛋白的食物,可以吃點雞肉魚肉海鮮。平時不要讓寶寶暴飲暴食,避免引起消化不良。寶寶飲食時間表
上午:
6:00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;
8:00喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;
10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;
下午:
14:00喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;
16:00喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00喂面條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊,磨牙食品若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;
建議
1,多吃一些蔬菜和水果,雖然這個時期的小寶寶還需要很多的蛋白質,脂肪,但是蔬菜和水果的營養(yǎng)是非常豐富的,而且還能增加孩子的食欲。
2,每天要給孩子喝一杯牛奶。牛奶是鈣的來源一歲。以后的孩子最好每天喝200到400ml的鮮奶。
3,每天還要再給一歲,以后的寶寶加一頓點心,這樣可以控制寶寶吃零食的愿望。
寶媽們一定要注意寶寶的飲食習慣,要準備有營養(yǎng)的飯菜哦,最后,祝愿所有的寶寶都可以健康快樂成長!