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寶寶挑食不吃飯,有什么好的輔食餐譜推薦呢?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2022-03-11 09:15:15編輯:森林
寶寶總是挑食,作為家長總是擔心寶寶營養(yǎng)攝入不均衡,并不是但是對于不太愿意接受蔬菜的寶寶們,畢竟一些微量元素不是只有肉類和少數(shù)的蔬菜就可以完全提供的。各位家長也會是非常的苦惱,那我們還是沒有那么多的時間去鉆研寶寶們輔食的配料和食譜,這邊小編整理了幾個平時常用方便的食譜,不僅營養(yǎng)均衡而且,也不會因為味道的問題被詬病,各位家長們可以根據(jù)我們家中的情況做出選擇,給我們的寶寶們一個健康的童年。
寶寶挑食不吃飯,有什么好的輔食餐譜推薦呢?
首先我們先看一下食材,山藥和胡蘿卜也是家中比較常備的食材胡蘿卜泥含有大量胡蘿卜素,有補肝明目的作用。利膈寬腸:胡蘿卜泥含有植物纖維,可加強腸道的蠕動,從而寬腸通便。增強免疫功能:胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫能力。對寶寶有很大的好處,而且山藥中所含的粘液質、淀粉酶、氨基酸、微量元素、維生素等20余種營養(yǎng)素,具有對抗動脈硬化、改善心肌供血的功能。.山藥的重要成分之一——多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。在準備一些西藍花和雞蛋就可以開始我們的制作了。
寶寶挑食不吃飯,有什么好的輔食餐譜推薦呢?
我們將胡蘿去皮切丁放在一遍備用,然后將山藥去皮,最好在處理時帶上手套否則可能會導致瘙癢,去好皮的山藥可以直接用刀身拍幾下,然后切成泥備用,西藍花比較簡單,放在水中焯水處理即可,焯水完成之后依舊切成碎備用,雞蛋一顆只使用其中蛋黃即可,取出蛋黃后講蛋黃打散備用,就可以開始烹飪了,熱鍋涼油講胡蘿卜碎放入鍋中炒出香味,然后加入適量的清水,燒開之后倒入事先準備好的山藥泥,煮上八九分鐘之后開蓋倒入西藍花碎再次燜煮五分鐘,然后倒入打好的雞蛋黃蓋上蓋子等待兩人分鐘即可,之后再加上一些海苔芝麻碎就可以出鍋了,相信各位小寶寶也會非常喜歡的。
 
有的家長可能會比較好奇為什么會有西藍花,其實和胡蘿卜以及山藥類似西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等,它的蛋白質含量是菜花的三倍番茄的四倍,此外,西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。是寶寶輔食中的比較好的選擇,補充身體的微量元素效果很棒。
寶寶挑食不吃飯,有什么好的輔食餐譜推薦呢?
所以我們的家長可以放心,這個食譜有需要的家長在家中也可以嘗試一下,正常一周可以使用做個兩三次即可。營養(yǎng)問題可以得到很好的解決,雖然沒有過多的肉類,但是味道還是很棒的,慢慢的也可以來調節(jié)寶寶的挑食的行為,主要是家長們也不要總是操心,這樣才是比較好的解決方法。

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