寶寶輔食從第四個月就開始了,那到一歲左右的寶寶給他吃什么好呢?由于一歲寶寶已經(jīng)有八到十二顆牙齒了,按照正常的時間添加輔食方法,可以適當?shù)慕o寶寶吃一些固體食物以及蔬菜及海產(chǎn)品了,對于一歲寶寶食譜我個人是按照以下方法來做的,葷素搭配,適當?shù)慕o予吃一些蔬菜以及營養(yǎng)豐富的海產(chǎn)品,面條稀飯也是少不了的,因為飲食關(guān)系到寶寶成長,家長需要對寶寶飲食下功夫哦。下面的食物我自己都實踐過,做出來寶寶很喜歡,媽媽們也可以試試哦。
稀飯,面條,面片,小餛飩(自己包的那種,純?nèi)饣蛘卟巳獾模┑龋?/p>
固體食物:軟米飯,包子,饅頭,花卷(這些可以自己做,也可以在超市買,有牌子的就不錯)
蔬菜:卷心菜,土豆,紅薯,青菜,菠菜,大白菜,胡蘿卜等
葷菜:魚肉,雞蛋,蝦肉,瘦肉,豬腎臟,牛肉,豬肝等,這些葷菜可以補充鋅、鐵、蛋白質(zhì)
海產(chǎn)品:海魚,牡蠣,海蝦,海帶,蝦皮等
豆制品:豆腐,腐竹,軟豆腐干等
做的方法很多:豬肝泥稀飯加一點胡蘿卜,瘦肉稀飯加一點深色蔬菜(含有B族和β胡蘿卜素比淺色蔬菜多)。魚湯面條,可以放一點醋幫助鈣質(zhì)的溶解吸收。蝦肉做成蝦球,做成西紅柿湯(很簡單)蒸雞蛋,煮雞蛋,雞蛋煮熟切成小塊,放入鍋里加一點調(diào)料做成寶寶愛吃的味道也不錯。菠菜豬肝湯、豆腐肉沫、清蒸鱸魚、太多了,就是怎么搭配的問題。
除此之外,下面另外推薦11款一個月寶寶食譜。