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7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食?適合7個(gè)月寶寶的輔食食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2022-02-11 10:41:54編輯:森林
一般而言,達(dá)到6月齡的寶寶家長(zhǎng)們就應(yīng)逐步給孩子添加輔食了,但是部分家長(zhǎng)還是擔(dān)心寶寶的腸胃消化系統(tǒng)還太脆弱,因此知道7個(gè)月才逐步給孩子喂輔食。那么,7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食呢?
7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食?適合7個(gè)月寶寶的輔食食譜
7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食
 
一般而言,月齡達(dá)到7個(gè)月的寶寶可以吃多種菜末、肉末、軟面、蛋、魚泥、豆腐、米粉、米粥、蛋羹,甚至饅頭等。
 
7個(gè)月寶寶隨著生長(zhǎng)發(fā)育的逐漸成熟,營(yíng)養(yǎng)需求越來(lái)越大,需要有出生時(shí)的純?nèi)轭悾ㄒ后w食物)向幼兒半固體(泥糊狀食物)和成人固體食物轉(zhuǎn)化的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的食物稱之為換乳食物,亦稱輔食。多數(shù)寶寶6個(gè)月時(shí)開始添加輔食,此時(shí)已經(jīng)逐漸適應(yīng),也有的還沒有添加,要盡快添加,以免影響寶寶的味覺發(fā)育。
 
7個(gè)月寶寶添加輔食時(shí)需要遵循以下原則:與月齡相適應(yīng),過晚會(huì)造成嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良。7個(gè)月寶寶要從一種輔食,盡快過渡到2~3種以上的輔食。如蔬菜的引入,最初是一種菜泥一日喂2次,持續(xù)3~4天或1周后,嬰兒消化狀況良好,排便正常,再嘗試另一種蔬菜或食物,以刺激味覺的發(fā)育,不可短時(shí)間內(nèi)增加多種食物。開始先喂流質(zhì)食物,再逐漸添加半流質(zhì)食物,最后為固體食物。初期食物應(yīng)細(xì)小,口感要嫩滑;在嬰兒快長(zhǎng)牙或正在長(zhǎng)牙時(shí),質(zhì)地再粗大一些。每次給嬰兒添加新食物時(shí),喂養(yǎng)次數(shù)要少、量不要大,以后逐漸增加。每天要喂2次輔食,4次奶類。
7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食?適合7個(gè)月寶寶的輔食食譜
適合7個(gè)月寶寶的輔食食譜
7個(gè)月寶寶可以吃哪些輔食?適合7個(gè)月寶寶的輔食食譜
七個(gè)月寶寶輔食推薦一:魚泥
 
1、食材:凈魚肉50克。
 
2、做法:將收拾干凈的魚放入開水中,煮后剝?nèi)ヴ~皮,除去魚骨刺后把魚肉研碎,然后用干凈的布包起來(lái),擠去水分。將魚肉放入鍋內(nèi),加入100克開水,直至將魚肉煮軟即成。最后用碗裝上即可。
 
3、功效:魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì),而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化(消化食品)吸收。魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等,常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。
魚泥
七個(gè)月寶寶輔食推薦二:花生糊
 
1、食材:水2000毫升,四季寶花生醬170克,鷹粟粉25克,粘米粉100克,糖適量,椰漿適量。
 
2、做法:將水煮開,加糖煮溶化后加入四季寶花生醬,煮開。用鷹粟粉,粘米粉勾芡,煮開后加入椰漿即可。
 
3、功效:花生糊通常是熱食,尤其是在冬天時(shí)食用,可以溫暖身體。經(jīng)常食用可以補(bǔ)血養(yǎng)顏,強(qiáng)體健身。而且對(duì)治療面色蒼白,精神不振,手足不溫,腰腳無(wú)力有益。
 
七個(gè)月寶寶輔食推薦三:豆芽泥
 
1、食材:豆芽40克、水適量。
 
2、做法:將豆芽用水煮熟,撈起豆芽,將豆芽放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌成泥狀,即可喂食。最后盛上一碗即可。
 
3、功效:豆子發(fā)芽后形成了豆芽,因此豆芽又叫活體蔬菜”。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富,可以保持皮膚彈性,是很好的養(yǎng)顏圣品。
豆芽泥
七個(gè)月寶寶輔食推薦四:燕麥糊
 
1、食材:燕麥片60克,雞蛋1個(gè)。全脂奶粉、白糖各適量
 
2、做法:將奶粉、白糖放入碗內(nèi),倒入適量涼開水。攪拌均勻,再打入雞蛋攪拌均勻。鍋置火上,倒入適量清水煮沸,放入調(diào)好的蛋液、燕麥片攪勻。用中火煮4分鐘,成糊即可。
 
3、功效:燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對(duì)老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。
 
七個(gè)月寶寶輔食推薦五:菜末米湯
 
1、食材:油菜心適量,米粉少許。
 
2、做法:青菜洗凈切碎,米粉用冷水調(diào)開至沒有結(jié)塊。加了米粉的湯再次煮開,加入青菜末并攪拌開。鍋內(nèi)的湯再次煮開,并煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。
 
3、功效:制作簡(jiǎn)單,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
菜末米湯
七個(gè)月寶寶輔食推薦六:白肉魚泥
 
1、食材:鯉魚肉50克,胡蘿卜20克,鹽適量。
 
2、做法:鯉魚肉洗凈,切片;胡蘿卜去根,洗凈,剁成泥。鍋置火上,加入適量清水,放入魚片,煮軟后撈出,去皮及刺后搗爛。另起鍋置火上,加入適量清水,放入胡蘿卜泥和搗爛的魚肉,用小火煮至黏稠,加入鹽調(diào)味即可。
 
3、功效:清香口味,好吃又補(bǔ)鈣。
 
七個(gè)月寶寶輔食推薦七:蘋果麥片泥
 
1、食材:蘋果1/4個(gè),麥片20克。
 
2、做法:蘋果削皮,取1/4的量切成小塊,將蘋果放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥。用白開水充好麥片糊,將蘋果泥加入麥片糊中,攪拌均勻即可。
 
3、功效:蘋果膳食纖維含量豐富,也含有大量的果膠,對(duì)于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助,經(jīng)常吃可使皮膚更水潤(rùn)。蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物,是能增加人體腸道的良好益菌。
蘋果麥片泥
七個(gè)月寶寶輔食推薦八:酸甜梨藕汁
 
1、食材:梨1個(gè),藕1段,純凈水100ml。
 
2、做法:梨去皮去核,切小塊,藕去皮切小塊。處理好的梨和藕放入榨汁機(jī),倒入100ml純凈水,攪打細(xì)膩。攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾。
 
3、功效:酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口,有助于開胃,更能去火去燥,十分滋潤(rùn)。

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