食物，是我們生活中一日三餐不可或缺的。飲食的調和，對于人來講，不管是在內還是在外，食療的作用可不小，在內可以調節(jié)五臟六腑正常運作，在外還可以保持健康的好氣色。但是任何食物的添加都是我們在嬰兒時期慢慢積累和進化而來的，就比如說剛出生的小寶寶，他們只吃母乳和配方奶粉，但是隨著月齡的增長，慢慢的開始接觸大人的食物，接著完全過渡轉變。
特別是對于4-6個月剛剛添加輔食的寶寶們來說，接觸任何一道食物都是小心試探的，需要結合自身的發(fā)育和消化吸收能力來決定輔食添加的量以及種類。而在我們說的食療中，粗糧就是最具價值性的食物之一，因此，也就有很多爸爸媽媽都在問，寶寶可不可以吃粗糧？多大才可以吃粗糧？今天，在本文中就將一一給大家解答。
寶寶可以吃粗糧嗎
寶寶是可以吃粗糧的。首先對于6個月已經開始添加輔食的寶寶來說，家長們可以循序漸進的適當讓寶寶去接觸一些粗糧食物。但是具體的接受程度還是要看寶寶對粗糧的消化和吸收強不強，如果消化不好，那就很容易以前你腹脹、消化不良以及便秘。考慮到這個情況，家長可以參考寶寶自己的接受能力慢慢添加。
相對于消化能力不是很好的寶寶來說，家長們可以在8個月足有的時候開始逐量添加，部分寶寶在吃了粗糧輔食之后可能會出現過多排氣的現象，這都是很正常的生理反應。這個時候家長無需擔心是因為接受不了粗糧食物引起的，家長注意慢慢添加，實時觀察寶寶的接受情況，寶寶腸胃也會慢慢習慣的。
但是，對于少部分腸胃比較較弱的、再加上腸胃功能還沒有發(fā)育完善的寶寶來說，粗糧不能夠吃太早也不能吃太多。建議每天攝入的粗糧總量應該在當天主要食物總量的四分之一左右，過多是會引起消化不良的。因此，我們建議各位爸爸媽媽在給寶寶添加輔食的時候注意粗糧和細糧的搭配喂養(yǎng)，這樣才會保證營養(yǎng)的互補。
在喂養(yǎng)中，粗糧和細糧的混搭喂養(yǎng)還可以提高蛋白質的利用率，而且相搭配喂養(yǎng)的話纖維素以及維生素也能夠互相補充到。尤其是大一點的寶寶，如果有便秘的話吃粗糧可以促進腸胃的蠕動，讓寶寶自然排便，慢慢的糾正便秘。而對于大人來說，吃粗糧也有這個作用。
