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盤點:孩子最不該吃的9種零食(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-12-10 15:23:10編輯:Chen

除了這些補腦的堅果,當(dāng)然水果也是少不了的。藍莓果富含抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)雜質(zhì),還能提高記憶力。所以,媽媽不妨在冰箱里常備有藍莓醬或新鮮的藍莓。另外,香蕉含有豐富的礦物質(zhì),常吃有一定的健腦作用。

如果一天的正餐中沒有魚蝦,可以在點心時間準(zhǔn)備點烤魚片、海苔給孩子“磨牙”。大腦所需的鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)營養(yǎng)和B族維生素就補上了。

讓眼睛閃閃動人的零食

典型代表零食:兩三片鹵豬肝、一小杯酸奶,或者幾塊抹上奶酪的全麥餅干加一杯胡蘿卜蘋果汁都是不錯的選擇。要不,你們也可以考慮給孩子這樣的零食搭配:一個煮雞蛋配上一個橙子;一小塊烤白薯加一杯豆奶;黃瓜、西紅柿、梨、葡萄、獼猴桃等拌成的沙拉等,這些都是富含維生素A、B、C的加餐。

盤點:孩子最不該吃的9種零食

偶爾讓孩子嚼點牛肉干、魚肉干、魷魚絲一類的小食品,也能補充蛋白質(zhì)。

在這里小編要提醒一下媽咪就是巧克力的選擇。相信許多孩子都是巧克力的鐵桿粉絲,不過在給孩子吃巧克力時,媽咪可要把好關(guān)。

每天只能給小朋友吃一小塊巧克力或糖,含糖飲料和碳酸飲料在特殊的場合才能嘗一點。作為變通,允許孩子喝橙味礦泉水,它含有維生素C及葉酸,可以提供專家建議的每日所需維生素C量的50%以上,當(dāng)然,更好的是喝上一杯150毫升的鮮榨果汁。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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