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5類(lèi)健腦美食 寶寶越吃越聰明

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-11-11 12:54:35編輯:Chen

孩子聰明與否和遺傳有關(guān),但后天的教育和營(yíng)養(yǎng)搭配,也是必不可少的。聰明寶寶人見(jiàn)人愛(ài),作為家長(zhǎng)的我們,應(yīng)該如何讓寶寶聰明起來(lái)呢?

醫(yī)學(xué)的進(jìn)步,許多研究已經(jīng)幫父母確認(rèn),某些食物有助于頭腦的思考與學(xué)習(xí)。不只是孩子,連大人都可以從聰明的食物中得到好處。建議適量補(bǔ)充下列食物,可使腦神經(jīng)細(xì)胞活躍,增強(qiáng)思考及記憶力,促進(jìn)智能發(fā)展。

水果類(lèi):

荔枝:能補(bǔ)腦健身。

西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。

櫻桃:能強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。

 
5類(lèi)健腦美食 寶寶越吃越聰明

核桃:營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)大腦神經(jīng)大有補(bǔ)益,是健腦補(bǔ)腦和治療神經(jīng)衰弱的良藥,名副其實(shí)的“健腦食品”。

香蕉:富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營(yíng)養(yǎng),常食可健腦。

蓮子:有養(yǎng)心安神功效,常食可健腦,增強(qiáng)記憶力,預(yù)防老年癡呆癥。

火龍果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高對(duì)腦細(xì)胞病變的預(yù)防。

棗:紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

桂圓:常食桂圓對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。

松子:松子中磷、錳含量豐富,對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生、腦力勞動(dòng)者理想食品。

藍(lán)莓:能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力。

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