8歲孩子增高食譜介紹
8歲孩子長高要補鈣
鈣促進人的骨架、牙齒發(fā)育。小孩缺鈣會引發(fā)佝僂病、羅圈腿、生長緩慢等疾病
食譜推薦：番茄黃豆燜排骨、蝦皮雞蛋羹、自制核桃芝麻糊、鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯
準備食材：鯽魚400克、豆腐400克、 紹酒15克、蔥3克、姜1.5克、精鹽2克、味精2克、濕淀粉少許、色拉油適量
做法：
1、鯽魚一條，收拾干凈，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻，撒上少量料酒。
2、豆腐切塊備用。
3、蔥姜切細備用。
4、熱鍋熱油，煎魚，要小火慢煎。
5、一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃。
6、兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲。
7、大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢燉。
8、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉幾分鐘.
9、等鹽入味，?；?，放入蒜末，雞精就可以了。
8歲小孩長高要補鋅
鋅是促進成長發(fā)育的重要微量元素，缺鋅會導(dǎo)致食欲不振、生長和智力發(fā)育緩慢、免疫力低下。
食譜推薦：核桃豆?jié){、芝麻薄脆、蝦仁雞蛋灌酥餅、燒汁豬肝
蝦仁雞蛋灌酥餅
準備食材：思念香蔥味飛餅1張、雞蛋1個、蝦仁少許
做法：
1、雞蛋用蛋抽或筷子打散；
2、蝦仁剁成碎粒兒；
3、把蝦仁拌入雞蛋液里；
5、用最小火將飛餅煎至餅的邊緣開始明顯鼓起（如是不沾鍋可不刷油，普通鍋請在鍋底刷少許油），此時可翻面；
6、可見餅面金黃，等餅鼓起，用筷子從邊緣鼓起處挑一破洞，可以稍大些；
7、用筷子將餅皮稍稍抬起，另一手將蝦仁蛋液倒入餅中，并使蛋液均勻滑開；
8、繼續(xù)用小火烙餅，烙至蛋液半凝固狀，再翻面；
9、將餅取出，撒上少許黑胡椒粉即可。
8歲小孩長高要補鐵
鐵當你發(fā)現(xiàn)自己辛苦做了一桌子菜，孩子這也不吃，那也不吃的時候，是孩子缺鐵了。挑食厭食是小孩缺鐵常見的原因，另外還伴有生長緩慢，記憶力下降，學(xué)習(xí)能力下降等癥狀。
食譜介紹：肉末尖椒燴豬血、麻醬菠菜、紅糖核桃棗糕、鮮肉開口鍋貼
麻醬菠菜
準備食材：菠菜500克，麻醬50克，蔥、姜、蒜、味精、精鹽、醋各適量
做法：
1、選擇小而均勻的菠菜摘去老葉，切根洗凈；蔥、姜切末：蒜去皮，搗碎成泥；再將麻醬，蔥姜末，蒜泥、精鹽、味精、香油、醋一同放碗內(nèi)攪勻。對成調(diào)味汁。
2、取鍋加水燒沸，放入整棵菠菜稍燙片刻，出浸入涼開水中過涼，再擠去水分，一棵棵整齊的擺放在盤內(nèi)，同對好的調(diào)味鹵汁一塊上桌，吃時蘸取
鈣促進人的骨架、牙齒發(fā)育。小孩缺鈣會引發(fā)佝僂病、羅圈腿、生長緩慢等疾病
食譜推薦：番茄黃豆燜排骨、蝦皮雞蛋羹、自制核桃芝麻糊、鯽魚豆腐湯
鯽魚豆腐湯
準備食材：鯽魚400克、豆腐400克、 紹酒15克、蔥3克、姜1.5克、精鹽2克、味精2克、濕淀粉少許、色拉油適量
做法：
1、鯽魚一條，收拾干凈，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻，撒上少量料酒。
2、豆腐切塊備用。
3、蔥姜切細備用。
4、熱鍋熱油，煎魚，要小火慢煎。
5、一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃。
6、兩面煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲。
7、大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢燉。
8、小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉幾分鐘.
9、等鹽入味，?；?，放入蒜末，雞精就可以了。
8歲小孩長高要補鋅
鋅是促進成長發(fā)育的重要微量元素，缺鋅會導(dǎo)致食欲不振、生長和智力發(fā)育緩慢、免疫力低下。
食譜推薦：核桃豆?jié){、芝麻薄脆、蝦仁雞蛋灌酥餅、燒汁豬肝
蝦仁雞蛋灌酥餅
準備食材：思念香蔥味飛餅1張、雞蛋1個、蝦仁少許
做法：
1、雞蛋用蛋抽或筷子打散；
2、蝦仁剁成碎粒兒；
3、把蝦仁拌入雞蛋液里；
5、用最小火將飛餅煎至餅的邊緣開始明顯鼓起（如是不沾鍋可不刷油，普通鍋請在鍋底刷少許油），此時可翻面；
6、可見餅面金黃，等餅鼓起，用筷子從邊緣鼓起處挑一破洞，可以稍大些；
7、用筷子將餅皮稍稍抬起，另一手將蝦仁蛋液倒入餅中，并使蛋液均勻滑開；
8、繼續(xù)用小火烙餅，烙至蛋液半凝固狀，再翻面；
9、將餅取出，撒上少許黑胡椒粉即可。
8歲小孩長高要補鐵
鐵當你發(fā)現(xiàn)自己辛苦做了一桌子菜，孩子這也不吃，那也不吃的時候，是孩子缺鐵了。挑食厭食是小孩缺鐵常見的原因，另外還伴有生長緩慢，記憶力下降，學(xué)習(xí)能力下降等癥狀。
食譜介紹：肉末尖椒燴豬血、麻醬菠菜、紅糖核桃棗糕、鮮肉開口鍋貼
麻醬菠菜
準備食材：菠菜500克，麻醬50克，蔥、姜、蒜、味精、精鹽、醋各適量
做法：
1、選擇小而均勻的菠菜摘去老葉，切根洗凈；蔥、姜切末：蒜去皮，搗碎成泥；再將麻醬，蔥姜末，蒜泥、精鹽、味精、香油、醋一同放碗內(nèi)攪勻。對成調(diào)味汁。
2、取鍋加水燒沸，放入整棵菠菜稍燙片刻，出浸入涼開水中過涼，再擠去水分，一棵棵整齊的擺放在盤內(nèi)，同對好的調(diào)味鹵汁一塊上桌，吃時蘸取
