孩子缺鋅怎么補(bǔ)鋅?
6個(gè)月以下的寶寶,提倡母乳喂養(yǎng):母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的鋅,尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時(shí)添加輔助食品。6個(gè)月以上的寶寶,及時(shí)添加富鋅輔食。1歲以上的寶寶,適量攝入含鋅豐富的食物。補(bǔ)鋅也是有藥補(bǔ)和食補(bǔ)。
食補(bǔ):孩子可以吃這些食物:如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定,動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收,吸收率一般在50左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率在20%左右。
哪些食物含鋅多:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜。
藥補(bǔ):由于影響鋅吸收的因素很多,尤其是厭食的孩子往往呈惡性循環(huán)狀態(tài),很難從食物中得到需要的鋅,必須藥物補(bǔ)充。目前鋅制劑有硫酸鋅、葡萄糖酸鋅、甘草鋅、酵母鋅等。這些是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切勿自己想當(dāng)然的或者用什么偏方給孩子補(bǔ)鋅。
為取得有效的效果 要注意這些技巧
1、注意補(bǔ)鋅的季節(jié)性:
夏天天氣炎熱,不光是孩子食欲差,大人有時(shí)候也是不想吃飯。所以在這個(gè)時(shí)候,孩子食欲不振,攝入的鋅不足,然后還會(huì)大量的出汗,所以這個(gè)時(shí)候補(bǔ)鋅要高于其他三個(gè)季節(jié)。
2、謹(jǐn)防藥物干擾:
有些藥物是可以干擾補(bǔ)鋅的結(jié)果的,如四環(huán)素可與鋅結(jié)合成絡(luò)合物,維生素C則與鋅結(jié)合成不溶性復(fù)合物,類似藥物還有青霉胺、葉酸等。在補(bǔ)鋅的時(shí)候應(yīng)該要避免和這些藥物使用。
3、食品要精細(xì):
給孩子進(jìn)行食補(bǔ)的時(shí)候,要注意把食物弄得精細(xì)一些,例如:韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維,這樣有利于孩子的身體更容易吸收。
4、莫忘補(bǔ)充鈣與鐵:
補(bǔ)鋅的同時(shí)還可以補(bǔ)鈣和鐵兩種礦物元素,這樣可以促進(jìn)鋅的吸收與利用,加快身體機(jī)能的恢復(fù),因?yàn)檫@三種元素有協(xié)同作用?! ?/p>