懷孕4個(gè)月胃脹難受怎么回事？
1、孕婦胃脹只是情緒和飲食的問(wèn)題，當(dāng)然也有懷孕本身的問(wèn)題，孕婦子宮通常會(huì)壓迫到胃，這就會(huì)引起胃脹。按正常來(lái)說(shuō)，孕婦一般在3-6個(gè)月會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹氣以及胃部有強(qiáng)烈的灼燒感，不過(guò)也有極個(gè)別的孕婦的胃脹癥狀會(huì)持續(xù)到臨產(chǎn)，但這也屬于正?，F(xiàn)象，孕婦絕對(duì)不能自己亂用藥。2、有時(shí)候孕婦不只是胃脹，還會(huì)出現(xiàn)胃痛，這是因?yàn)樽訉m壓迫到胃腸器官，使得胃腸移位，原有的韌帶發(fā)生了拉扯，這就會(huì)使得腹部產(chǎn)生疼痛。這種時(shí)候，孕婦只需要臥床休息片刻，就可以得到緩解。
3、此外，孕婦由于懷孕會(huì)導(dǎo)致血液量會(huì)增加，這也會(huì)引起胃脹。這也是不可避免的生理想象，孕婦不必太緊張。
4、孕婦體內(nèi)的黃體酮也會(huì)使得胃腸道的蠕動(dòng)變緩、張力變小，胃排空的時(shí)間也變慢，因此很多孕婦都會(huì)有胃脹和便秘的問(wèn)題。
孕婦胃脹氣要怎么辦？
1、少量多餐
要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。所以我們建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，準(zhǔn)媽媽不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、細(xì)嚼慢咽
吃東西時(shí)應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過(guò)多氣體進(jìn)入腹部。
3、補(bǔ)充纖維素
準(zhǔn)媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此準(zhǔn)媽媽可選擇半固體的食物。
要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。所以我們建議，妊娠中晚期的準(zhǔn)媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺(jué)，準(zhǔn)媽媽不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2、細(xì)嚼慢咽
吃東西時(shí)應(yīng)保持細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話，避免用吸管吸吮飲料，不要常常含著酸梅或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過(guò)多氣體進(jìn)入腹部。
3、補(bǔ)充纖維素
準(zhǔn)媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此準(zhǔn)媽媽可選擇半固體的食物。
