“現(xiàn)在越來越傻了，今晚刷牙，把洗面乳當成牙膏擠了。真擔心！”
“一孕傻三年啊、我傻的保險箱密碼都要用本子記，哎……”
“懷孕之后丟三落四，連工資卡都丟了！吃飯總是把手機漏在桌上了……”
不少姐妹在生完孩子后都吐槽犯了“孕傻”，腦子變笨了，究竟是怎么回事?
“孕傻”的癥狀主要是健忘，注意力難以集中，思維遲鈍，甚至頭暈等。但是請注意，這并不是說真的會變“傻”，這種“傻”是由于妊娠的前3個月荷爾蒙發(fā)生了變化，此時激素孕酮穩(wěn)步上升，甲狀腺水平也開始下降。所以說，生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等癥狀，而并不是腦子出現(xiàn)了問題。至于懷孕后什么時候會出現(xiàn)這樣的癥狀也是不能確定的，因為每位孕媽的身體狀況不同，故出現(xiàn)癥狀的時間也不一樣。
? 孕傻其實是孕激素在作怪
但為什么不少女性在懷孕3個月之前，生產之后越來越嗜睡并且記性更加糟糕呢?其實，這還是孕激素在作怪。女性在整個懷孕期間，分泌的孕激素幾乎是與日俱增，而這些孕激素能夠讓女性鎮(zhèn)定，同時，由于孕婦體內血流量增加，負荷加重，一直處于負荷狀態(tài)下，自然不能與未懷孕時的精神狀態(tài)相比，于是，準媽咪往往會產生嗜睡、精力不足的感覺。
因此，孕傻其實并非真的會讓準媽咪變傻，而是在孕激素的作用下，準媽咪的身體隨之作出的反應而已。
? 擺脫孕傻代名詞的3個方法
丨放松身心，多吃含鐵食物
新媽咪們對于是否孕傻，無需太過較真，應該以樂觀輕松的姿態(tài)面對孕期及產后的系列變化，同時，在飲食方面，新媽咪可以多選擇一些富含鐵的食物，可以讓你的大腦獲取更充足的養(yǎng)分，減輕腦部負擔。
丨愛睡，更要愛運動
懷孕后的準媽咪往往會疏于運動，有句老話說“睡懶睡懶，越睡越懶”，在保證充分睡眠的前提下，準媽咪們可以適當進行運動，保持良好的體力，以便你能夠以飽滿的精神和能量去面對生活。
丨隨身攜帶小卡片
所謂“好記性不如爛筆頭”，新媽咪可以給自己準備幾張可愛的小卡片，在卡片上列出日常的任務清單，或者出門必備的器具，時不時掏出來鞏固記憶，出門或者外出回家的時候，可以先看看清單內容是否有遺忘的地方。
新媽媽要給自己獨處的時間，堅持做有氧運動：每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。只要做到以上幾點就可以避免一孕傻三年哦。
