孕期媽咪們頭發(fā)愈加濃密，但生完娃后，卻發(fā)現(xiàn)變成了“脫發(fā)魔女”?？粗撀涞念^發(fā)，媽咪們百思不得其解，脫發(fā)的罪魁禍?zhǔn)拙烤故鞘裁?
三個原因?qū)е庐a(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后體內(nèi)激素的變化
女性在懷孕的時候，體內(nèi)的雌激素分泌旺盛，所以頭發(fā)的更新速度變慢，本該正常脫落的頭發(fā)服役時間變長，再加上孕期飲食豐富營養(yǎng)全面，頭發(fā)也會生長得更健康。而分娩之后，體內(nèi)雌激素開始回落，而頭發(fā)的脫落開始增多，許多媽媽就以為是大量脫發(fā)。
精神處于焦慮狀態(tài)
用腦過度或精神焦慮的人往往容易脫發(fā)。寶寶出生后，媽媽們可能要忙于學(xué)習(xí)照顧寶寶，作息日夜顛倒，很容易費神耗腦。再加上產(chǎn)后身體虛弱，媽媽們?nèi)菀桩a(chǎn)生壓力，造成產(chǎn)后大量脫發(fā)。
產(chǎn)后飲食不均衡
產(chǎn)后媽媽們往往會陷入兩種飲食誤區(qū)：一種是為了哺乳拼命進(jìn)補(bǔ)，尤其很多地方的習(xí)俗是產(chǎn)后不能吃新鮮的蔬菜水果，只吃各種肉類蛋類和湯。另一種是為了產(chǎn)后迅速瘦身會采取節(jié)食的方法，支持蔬菜水果，不吃主食和肉類。其實這兩種方式都不健康，都可能會由于營養(yǎng)不均衡而導(dǎo)致大量脫發(fā)。
頭發(fā)清潔護(hù)理不當(dāng)
中國女性產(chǎn)后，提倡月子期不洗頭。但是產(chǎn)后不洗頭也可能會造成頭皮毛囊被分泌的油脂阻塞，更容易脫發(fā)。
三招預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)
產(chǎn)后脫發(fā)如果是因為激素原因，那么是正常的生理現(xiàn)象，正能以平常心對待。但是針對其它脫發(fā)原因，媽咪們還是能采取一些措施預(yù)防的。
注意營養(yǎng)平衡
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悅
在分娩和月子期間，產(chǎn)婦一定要注意緩解壓力，保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，并認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是正?，F(xiàn)象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。
注意護(hù)理頭發(fā)
生孩子之后，不建議產(chǎn)婦長期不洗頭，而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā)，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。
