母親總是偉大的，成為母親的道路卻是甜蜜又辛苦的，準媽媽們在懷孕期間各種身體不適紛至沓來，連吃個飯都會消化不良，甚至惡心、嘔吐。
那么，各位準媽媽們應該如何應對孕期消化不良呢？讓我們一起起看看看吧！
為什么孕媽媽會消化不良？
孕期的消化不良主要是由于孕媽媽體內(nèi)孕激素的影響，孕激素含量增加，會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良。
同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了正常的消化活動 ，這些孕期的身體變化是造成孕媽媽消化不良的主要原因。
做好這幾點 讓腸胃“消消氣”！
1.多喝水
水分的補充對于孕婦來說顯得格外重要。因為在懷孕期間，女性會有嘔吐的現(xiàn)象。嘔吐會導致孕婦體內(nèi)的水分大量的流失，因此，適當?shù)囟嗪纫恍┧?span style="font-weight: 700; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">可以起到平衡體內(nèi)電解質(zhì)的作用。另外，如果在水中加入一些適量的鹽，還能夠有效地防止嘔吐造成的低鈉反應。除此之外，保持充足的飲水量能夠促進人體的消化，有助于對食物的吸收。
2.保持心情舒暢
保持一個良好的心情，不僅能夠影響到食欲，而且還能夠影響到人體對食物的消化和吸收。因為在人體的情緒處于低落的狀態(tài)時，會降低到人體內(nèi)器官的工作效率。從而就會出現(xiàn)沒有食欲，甚至消化不良的癥狀。因此，各位媽媽們在懷孕期間，一定要盡量克制自己的情緒，將自己的情保持在一個良好平穩(wěn)的狀態(tài)。
3.適量的運動
建議各位準媽媽在懷孕期間進行適量的體育運動。適量地進行身體鍛煉不僅可以提高身體的免疫力，而且還能夠促進腸道對食物的消化吸收。另外，適當?shù)倪\動還能幫助身體進行調(diào)節(jié)，對于寶寶生長發(fā)育也是有一定幫助的。
4.增加營養(yǎng)
如果孕婦出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象，可以通過飲食上的改善來進行調(diào)理。例如可以讓孕婦多吃一些富含有纖維素以及蛋白質(zhì)的食物。纖維素可以促進人體腸胃的蠕動，有助于對食物的消化和吸收，對于改善消化不良有一定的幫助。另外，建議在吃飯的時候要注意細嚼慢咽，充分地咀嚼食物，這樣也有利于腸道對食物的消化。
準媽媽在懷孕期間，消化功能會有所下降。因此，一定要加強對消化不良問題的重視程度。建議在日常生活中可以適當?shù)貙W習了解一些有關(guān)消化不良的注意事項。在預防消化不良的同時，也要加強對腸胃部位的養(yǎng)護。另外在飲食上多以清淡食物為主，避免吃一些刺激辛辣的食物，以免對胃部造成損傷，影響食物的消化。
