什么是孕期抑郁
孕期抑郁是指孕婦在妊娠期間經(jīng)常會出現(xiàn)情緒失控、喜怒無常、注意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。一般有過家族或個人抑郁史、夫妻關(guān)系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑郁的情況。
懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當(dāng)孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。很多婦科醫(yī)生都忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把孕婦的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時(shí)的情緒失調(diào)。其實(shí)，如果沒有得到充分重視和及時(shí)治療，孕期抑郁癥也具有相當(dāng)危險(xiǎn)性，它會使孕婦照料自己和胎兒的能力受到影響，并給婦嬰帶來不良后果。
孕期抑郁常見于以下人群：
1、懷孕具有一定危險(xiǎn)性的孕婦；
2、通過藥物等手段懷孕的孕婦；
3、有過流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；
4、生活有重大變動的孕婦；
5、曾經(jīng)有過痛苦經(jīng)歷的孕婦。
符合上面提到的人群條件的孕婦，家里人應(yīng)該要多注意孕婦的心理變化，多陪陪孕婦，盡量營造輕松愉悅的氣氛讓孕婦情緒放輕松。
孕期抑郁的原因
產(chǎn)生孕期抑郁的癥狀是有一定的原因的，要想預(yù)防或治療孕期抑郁的癥狀，就必須要好好了解清楚孕期抑郁的發(fā)生原因。不少專家認(rèn)為，孕期荷爾蒙的變化是導(dǎo)致孕期抑郁的其中一個原因。可是每個孕婦妊娠期間荷爾蒙都會發(fā)生變化，為什么有些孕婦會有孕期抑郁有些卻沒有，這證明還有其他一些原因?qū)е略衅谝钟舻陌l(fā)生。下面來了解下這些原因有哪些。
1、人際關(guān)系問題，特別是和配偶關(guān)系緊張的時(shí)候更容易導(dǎo)致不良的情緒。
2、個人或家族中有患憂郁癥的病史。如果你的家族中有患憂郁癥的病史，或你自己曾經(jīng)得過，那么你在孕期就更有可能患病。
3、生活壓力大。工作上的壓力、生活經(jīng)濟(jì)的壓力、一些重大事件或人生轉(zhuǎn)折都有可能引發(fā)孕期憂郁癥。
4、懷孕期間的不適。比如嚴(yán)重的孕吐也可能給你的情緒帶來負(fù)面影響，或者身體收到其他疾病的困擾和影響，從而可能導(dǎo)致孕期憂郁癥。
5、長期受孕困難或流產(chǎn)經(jīng)歷。如果你是經(jīng)過了千難萬苦才得以成功受孕，或曾經(jīng)有過流產(chǎn)的經(jīng)歷，你可能會對自己能否安然度過這次孕期感到憂心忡忡。這樣的孕婦容易患孕期憂郁癥。
6、受虐待史。以前如果有受過虐待的不愉快經(jīng)歷，那么懷孕可能會使你回想起這些痛苦的往事而導(dǎo)致情緒低落。你無法控制身體的改變可能使你過去無助的感受再度涌現(xiàn)，并以孕期憂郁癥的形式表現(xiàn)出來。
孕期抑郁的表現(xiàn)
很多人容易把孕婦抑郁和孕期的焦慮情緒混淆，兩種都是悲觀的情緒，可是影響卻大不同。只要認(rèn)真觀察，孕期抑郁的表現(xiàn)和孕期焦慮情緒還是有所區(qū)別的。
孕期抑郁的孕婦常會有以下的情緒表現(xiàn)：
1、注意力無法集中，記憶力減退。
2、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。
3、總是感到焦慮、迷茫。
4、不停地想吃東西或者毫無食欲。
5、睡眠質(zhì)量很差，愛做夢，醒來后仍感到疲倦。
6、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感。
7、持續(xù)的情緒低落，莫明其妙地想哭。
8、對什么都不感興趣，懶洋洋的，總是提不起精神。
情緒起伏很大，喜怒無常如果其中的一或兩種情況在近期特別嚴(yán)重，家人要引起高度的重視，要及時(shí)為孕期抑郁的孕婦緩解這樣的情緒。一般情緒起伏和喜怒無常情況比較嚴(yán)重的極端者可能會選擇逃避甚至用自殺的方式解決，有的孕婦還會在產(chǎn)后對嬰兒產(chǎn)生逆反心理，自動放棄撫育孩子的責(zé)任等。
孕期抑郁怎么辦
發(fā)現(xiàn)孕婦患了孕期抑郁癥千萬不要慌，孕期抑郁并不可怕，只要小心處理，孕婦還是可以恢復(fù)愉快的心境。孕期抑郁怎么辦？下面媽網(wǎng)百科推薦幾種輕松趕走孕期抑郁的方法。
1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流：保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。盡你所能來使你們的關(guān)系更加牢不可破，孩子降生后，你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當(dāng)表達(dá)出來：如果有恐懼或擔(dān)憂的情緒，可以向丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學(xué)會調(diào)節(jié)壓力：不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。
5、病情嚴(yán)重的孕婦要進(jìn)行積極治療：如果發(fā)現(xiàn)自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑郁的狀況，那么應(yīng)該馬上去尋求醫(yī)生的幫助，配合醫(yī)生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業(yè)精神科專家，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來不良后果。
孕期抑郁對胎兒有影響嗎
孕期抑郁是會對胎兒產(chǎn)生一定的影響的。孕期抑郁一般孕婦的情緒會搏動比較大，孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。孕期抑郁會對胎兒有什么影響呢？下面來了解一下孕期抑郁對胎兒的危害。
1、根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安，可能導(dǎo)致胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性兔唇。
2、孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，導(dǎo)致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。
3、當(dāng)情緒不安時(shí)，胎動次數(shù)會較平常多三倍，甚至高達(dá)正常的十倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時(shí)往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右，如孕婦與人爭吵后三周內(nèi)情緒一直不能平伏下來，其胎動次數(shù)會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現(xiàn)身體功能失調(diào)，特別是消化系統(tǒng)功能特別容易出現(xiàn)紊亂，
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經(jīng)系統(tǒng)分泌不同的激素，透過血液進(jìn)入胎兒體內(nèi)，從而影響胎兒的身心健康。
怎么預(yù)防孕期抑郁
孕期抑郁是可以預(yù)防，為了避免孕婦妊娠期間出現(xiàn)抑郁的癥狀而影響自身和胎兒的健康，孕婦可以通過以下事項(xiàng)來防止孕期抑郁的發(fā)生。
1、盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。
2、懷孕的時(shí)候，應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流，讓他們分擔(dān)你的壓力，也把自己的焦慮與不安向他們訴說，從而緩解自己的壓力。
4、妻子懷孕后，丈夫應(yīng)該多加留意妻子的身心變化，盡可能地關(guān)心她、體貼她，陪同妻子到醫(yī)院檢查，主動承擔(dān)家務(wù)，妻子遇到不開心的事，努力幫助開解。一旦發(fā)現(xiàn)妻子患有產(chǎn)前抑郁癥的傾向，應(yīng)該馬上去找心理醫(yī)生或者婦產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
5、孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當(dāng)?shù)乃呓獬?，使體力與腦力得到恢復(fù)。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養(yǎng)不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會，造成多種疾病發(fā)生。
6、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，放松心情，比如適當(dāng)參加一些戶外運(yùn)動，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動，同時(shí)保持充足的孕期營養(yǎng)，足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。
