溫馨提示:
1. 生板栗去皮法
板栗雖然很好吃,但剝皮卻非常麻煩。這里介紹一種簡單、快速的剝皮方法:先將生板栗一切兩瓣,加開水浸泡后用筷子攪拌幾下,栗子皮就會輕松脫去。但浸泡時間不宜過長,以免影響生板栗的營養(yǎng)成分。
2. 板栗在生活中的妙用
板栗生食甜脆可口,鮮食、炒食、煮食、炸食、蒸食等皆可。栗子還可用于食療與藥膳。一次吃炒板栗二三十枚可止瀉。栗肉煮粥,常服可補中益氣。用250克栗子肉與等量瘦豬肉燉服可治氣管炎。此外,將帶殼栗子扎上數(shù)孔,與羊肉同煮,可去腥膻。
吃板栗的注意事項
準媽媽在享受板栗美食的時候,還有一些特別注意事項:
1. 栗子不能與牛肉一起吃,否則會引起嘔吐,尤其是對準媽媽來說,更應(yīng)小心注意。
2. 栗子“生極難化,熟易滯氣”,脾胃虛弱,消化不良或患有風濕病者不宜食用。
3. 一次不能進食過多,否則會引起腹脹。栗子既養(yǎng)人、又好吃,但準媽媽每一次不可進食過多,患有糖尿病的準媽媽不要吃的太多,以免影響血糖的穩(wěn)定,每次10個(約50克)。因為生吃過多,會難以消化。
4. 新鮮栗子容易變質(zhì)霉爛,變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃,會引起中毒。
5. 挑選栗子的時候,要挑選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
6. 在保存栗子的時候,要放在干燥通風的地方,注意防止霉變。
7. 最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜里吃,而不要飯后大量吃。因為栗子含淀粉較多,飯后吃容易攝入過多的熱量,不利于保持身材。
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