要想寶寶更聰明,準(zhǔn)媽媽從孕期就應(yīng)該多食用些健脾補(bǔ)腎的食物,下面我們推薦給準(zhǔn)媽媽幾種最常見的食物,天天食用,一定會(huì)讓你的寶寶智力超群。
1. 大棗
中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤(rùn)心肺的功效。
而氣血是先天之本,準(zhǔn)媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
特別提醒:雖然大棗有諸多好處,但因?yàn)槠湮陡市詼?,食用多了?huì)助濕生熱,因此,如果每天服用最好不要超過(guò)3顆。
意外的收獲:大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E,對(duì)準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益,還能防止色素沉淀,形成斑點(diǎn)。
2. 核桃仁
有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑須發(fā)的作用,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用,寶寶的頭發(fā)也會(huì)長(zhǎng)得很好。
特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì),每天食用3顆就可以了,不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。
意外的收獲:核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃,潤(rùn)腸通便的功效會(huì)比較顯著,適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。