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孕期多吃這七種食物幫助孕媽遠(yuǎn)離妊娠紋(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-05-21 13:28:41 編輯:Chen

7、黃豆

推薦菜譜:黃豆排骨湯

原料:黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

做法:先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi),加蓋,轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后,點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密:


 

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能增加皮膚彈性,防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤(rùn)澤容顏的源泉,是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆,可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤(rùn)澤,有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。

愛(ài)心提示:

如若將生黃豆炒熟吃,不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,還會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.trippycrew.com/)小編編輯整理

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