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孕婦不能吃什么魚?為你盤點(diǎn)孕婦吃魚的紅黑榜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-06-13 12:27:04 編輯:Chen

整個(gè)孕期孕婦應(yīng)該多吃營養(yǎng)食物,特別是一些高蛋白的食物,應(yīng)該多吃。像魚就是一種很不錯(cuò)的選擇,魚的營養(yǎng)豐富,在民間還有一種說法:孕婦多吃魚,寶寶更聰明。雖說這個(gè)沒有得到科學(xué)證實(shí),但是不能否認(rèn)魚肉對我們健康的作用。

孕婦多吃魚肉對寶寶健康有利這個(gè)是沒錯(cuò),不過作為孕媽的你一定要知道,在這個(gè)特殊時(shí)期,飲食需要小心謹(jǐn)慎,有些魚是不適合孕婦食用的。哪些魚肉不適合孕婦食用呢?育兒網(wǎng)小編下面將為你揭曉。


 

哪些魚孕婦最好不吃?

好在只有一部分魚體內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)積累到影響人類健康的量。魚體吸收有害物質(zhì)的量取決于很多因素,包括魚的種類、年齡,以及水體的污染情況等。以汞為例,一般鯊魚、大耳馬鮫、劍魚、方頭魚等體內(nèi)汞含量比較高。因此,你在懷孕和哺乳期間最好不要吃這些魚。

金槍魚體內(nèi)的汞含量也相當(dāng)高,因此,你還應(yīng)該限制金槍魚的攝入量,每周不應(yīng)該超過170克(大約3兩半)淡金槍魚;長鰭金槍魚(又叫白金槍魚)和金槍魚魚排體內(nèi)汞的含量是淡金槍魚的3倍,為了安全起見,孕婦最好不要吃這些魚。

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