孕婦便秘不用怕 10款食譜通便又潤腸(7)

黑木耳芹菜粥

食譜原料：

稻米100克,芹菜100克，木耳(水發(fā))30克

做法：

1. 將黑木耳用清水發(fā)透后去除蒂根，撕成瓣；

2. 芹菜洗凈后切碎；

3. 大米淘洗干凈；

4. 將大米置于鍋內(nèi)加入1000毫升清水，置武火上燒沸，撇去浮沫；

5. 再加入芹菜、黑木耳，改用文火煮45分鐘即成。

功效：

1. 本品具有生津止渴、降低血壓之功效，適于陰陽兩虛型高血壓患者食用；

2. 癥見頭暈眼花、耳鳴健忘、腰膝酸軟、面色少華、間有烘熱神疲乏力、夜間多心潮澎湃、肢清足冷、心悸、氣急、舌質(zhì)淡、脈沉細無力等。