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孕婦便秘不用怕 10款食譜通便又潤腸(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-05-03 10:48:33 編輯:Chen

魚片山藥湯

食譜原料:

石斑魚片(或紅鯛)300克,山藥200克,枸杞子15克,植物油25克,鹽2克,雞精3克。

治療孕婦便秘的食譜大全

 制作方法:

1、山藥削皮,切小三角塊備用;枸杞子洗凈,泡發(fā)。

2、山藥、枸杞放入高湯內(nèi),用大火煮開后,放入鹽、雞精調(diào)味,改用中小火煮12~15分鐘。

3、煮至山藥熟軟。放入石斑魚片續(xù)煮2分鐘即可食用。

功效:

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),具有健脾益胃、助消化的功效,還含有大量膳食纖維,有通便作用。

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