孕婦吃什么對寶寶皮膚好？牛奶水果是首選(3)

此外，適當(dāng)?shù)亩怪破芬约芭Ｄ淌瞧つw在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

另外再給您推薦幾種有利于胎兒健康的食品吧！
 
1.花生蛋白質(zhì)含量高達30%，營養(yǎng)可與雞蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人體吸收?？膳c黃豆一起燉食，或與蓮子一起放在粥里或是米飯里，但不可油炸。
 
2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不飽和脂肪酸的富礦。炒熟或煮熟后食用。
 

3.松籽以維生素(A、E)與人體必需脂肪酸含量豐富著稱。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
 
4.榛子可以單吃，也可壓碎拌入冰激凌或是麥片里食用。

關(guān)于孕婦吃什么水果對寶寶皮膚好的問題本文已經(jīng)詳細介紹了，相信孕媽媽們或著準備懷孕的你都已經(jīng)知道懷孕期間的飲食如何安排了吧！

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