2、保護(hù)大腦
藍(lán)莓還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預(yù)防心臟病、預(yù)防癌癥,被人們視為“超級(jí)水果”、“萬(wàn)能水果”。與其它的抗氧化劑不同的是,花青素能通過(guò)血腦屏障,直接保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。
3、保護(hù)視力
藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分,就是花青素。它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作。藍(lán)莓VS維生素A,維生素A也有保護(hù)眼睛的作用,維生素A中視網(wǎng)膜的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)之一,而藍(lán)莓不僅含有維生素A,其主要成分是花青素,可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生,讓眼睛綻放活力光彩。
4、改善睡眠
孕婦常因?yàn)樗瞬贿m,尿頻等原因往往會(huì)產(chǎn)生睡眠不足的問(wèn)題。藍(lán)莓中富含的花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能,能穿越血腦屏障,可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,能穩(wěn)定腦組織功能,保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害,改善睡眠。
通過(guò)上面的詳細(xì)介紹,關(guān)于孕婦能不能吃藍(lán)梅的問(wèn)題相信在你的心目當(dāng)中已經(jīng)有了明確的答案,不過(guò)值得提醒孕媽媽的是,凡是應(yīng)該有個(gè)量,再好再營(yíng)養(yǎng)的食物,都不宜過(guò)量,適當(dāng)為宜,最后祝各位媽早日生個(gè)聰明又漂亮的小寶貝。
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