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懷孕期間多吃這2種魚促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,魚刺少越吃越聰明!

出處:@日曉文化說 日期:2024-08-06 12:20:37 編輯:網(wǎng)絡收集

很多人在孕期都知道吃魚會促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,吃魚可以讓腹中胎兒出生以后智商高,但又有很多孕媽咪擔心魚肉太多的刺會卡到喉嚨,辣么,今天小珊就介紹兩種魚刺少,越吃越聰明的魚類。

一、魚刺少,適合孕期吃的2種魚

1、黃花魚

黃花魚,又稱黃魚。魚頭中有兩顆堅硬的“石頭”,叫魚腦石,故黃花魚又稱“石首魚”。黃花魚營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量甚多,且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無機鹽含量都很高。孕婦經(jīng)常服用黃花魚能夠神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,讓腹中寶寶越吃越聰明。黃花魚有助于孕婦補碘,黃花魚魚刺少,非常適合孕婦吃。

2、鮰魚

鮰魚高蛋白,低脂肪,富含多種維生素和微量元素,是滋補營養(yǎng)佳品,蛋白質(zhì)含量為13.7%,脂肪為4.7%,被譽為淡水食用魚中的上品,鮰魚魚刺少,孕媽咪可以不用擔心魚刺問題,鮰魚中的營養(yǎng)價值更好的促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,讓胎兒越吃越聰明。

以上介紹的兩種魚,魚刺少,營養(yǎng)豐富,可以促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,非常適合孕期孕媽咪食用。

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