懷孕對(duì)于每一個(gè)女性來說都是既辛苦又幸福的一個(gè)過程，女性在孕育胎兒的過程中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的身體不適，尤其是在孕早期由于體質(zhì)因素的差異，大部分的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐現(xiàn)象，尤其是一些體質(zhì)較為虛弱的孕媽媽，更會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐癥狀。嚴(yán)重的孕吐不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，甚至?xí)绊懱赫５纳L發(fā)育，所以孕媽媽一定要及時(shí)的采取方法來緩解孕吐，接下來我們就來了解一下有經(jīng)驗(yàn)的寶媽推薦的幾個(gè)好方法吧！
懷孕嚴(yán)重嘔吐怎么緩解
1.合理的飲食
對(duì)于孕吐劇烈的孕媽媽來說不建議強(qiáng)迫進(jìn)食一些高熱量和過于營養(yǎng)且油膩的食物，建議孕媽媽現(xiàn)在飲食上還是以合理搭配為主，飲食不要過于油膩，盡量以自己想吃的食物為主，少食多餐，避免腸胃一次性攝入過多的食物，從而引發(fā)劇烈的嘔吐。孕媽媽的孕期飲食盡量以清淡易消化為主，最好多吃一些富含維生素的蔬菜水果，補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。
2.多了解孕期知識(shí)
孕媽媽在懷孕期間可以多了解一些孕期的相關(guān)知識(shí)，避免將全部的注意力集中在孕吐當(dāng)中，多與有經(jīng)驗(yàn)的寶媽交流和溝通，緩解內(nèi)心中的焦慮和緊張的情緒，不要給自己過多的壓力，以免加重孕吐的癥狀。
3.保證充足的休息
大多數(shù)的孕媽媽在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)晨吐的現(xiàn)象，其實(shí)在孕期身體過于疲勞也會(huì)引發(fā)劇烈的晨吐，所以孕媽媽在懷孕期間一定要多休息，避免繁重的體力勞動(dòng)，盡量不要加重自己的身體負(fù)擔(dān)。
4.身體保健
孕婦可以根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，例如在飯后多去走走，做一些孕婦適合的孕期保健操，增強(qiáng)自自身的體質(zhì)，提高抵抗力，不僅能減輕孕吐的癥狀，同時(shí)還有助于順利的生產(chǎn)。
5.適當(dāng)吃一些小零食
針對(duì)于孕吐嚴(yán)重的孕媽媽，在孕期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┰袐D適宜的小零食，例如一些餅干和小面包之類的，這些食物也能減輕孕婦嚴(yán)重的孕吐癥狀。
6.及時(shí)就醫(yī)
如果孕吐癥狀非常劇烈，并且出現(xiàn)一些身體的異常情況時(shí)，建議孕媽媽最好還是及時(shí)去醫(yī)院檢查，通過醫(yī)生的診斷了進(jìn)行治療，避免給胎兒造成不良的影響。
一般情況下，孕吐現(xiàn)象隨著孕齡的增加會(huì)逐漸消失，所以孕婦一定要采取正確的方法來緩解，情況嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)，一切以自身和胎兒的健康為主。
