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孕婦后期水腫如何緩解 6種方法教你安全解決

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-12-10 16:35:42 編輯:子夏

懷孕對于女性來說是一件偉大并且幸福的事情,但是懷孕期間也是讓準(zhǔn)媽媽們比較難熬的一件事情,在十個月的孕育之中,媽媽會面臨著各種各樣的問題,媽媽的身體不但會發(fā)生巨大的變化,還會使行動和飲食上面感到十分不適;

孕期遇到水腫是孕媽媽都會經(jīng)歷的一件事情,特別是到了孕后期的時候,水腫的情況會愈發(fā)嚴(yán)重,媽媽們總是想了很多招數(shù)來對于這樣的水腫,但大多無濟(jì)于事,很多過來了總結(jié)了一些簡單有效的辦法,提供給各位孕媽媽,或許可以幫助你解決孕期水腫的問題。

孕婦后期水腫如何緩解

1.適當(dāng)?shù)纳⒉?/p>

雖然說孕媽媽在孕期的時候行動是十分不便的,但是只有治黨的運動才能使媽媽的身體更加的健康,散步是媽媽在孕期的是比較適合的運動,特別是遇到孕后期水腫的問題,媽媽更應(yīng)該多多到戶外散步,不僅可以幫助孕媽媽解決水腫的問題,還能有助媽媽分娩更順利,散步是最好的預(yù)防水腫的辦法,孕媽媽不妨邁開步伐走出家門,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步運動;

2.臺階運動

孕婦可以利用臺階來消除水腫的情況,可以根據(jù)臺階來做上下的運動,這樣既能夠緩解孕期水腫的情況,也能夠增加孕媽小腿的肌肉,在做臺階運動的時候需要孕媽注意安全,因為孕后期的時候媽媽的肚子已經(jīng)足夠大了,這樣的運動會讓媽媽的身體容易失去平衡,所以在做運動的時候應(yīng)該抓住扶手或者柱子;

3.墊高腳部

在家里坐著休息的時候適當(dāng)?shù)膶⒆约旱哪_稍微墊高一些,這樣也能緩解媽媽水腫的情況,媽媽可以利用小臺子或者小凳子,在地板上坐著的時候就可以將自己的腳墊高;

4.左側(cè)睡覺

在孕期睡覺的時候盡量采用左側(cè)睡覺的姿勢,這樣的姿勢不僅有利于胎兒的發(fā)育,也會在一定程度上緩解水腫的情況;

5.按摩

對腿部進(jìn)行按摩也是很好的一種緩解水腫的方法,只不過這個辦法需要爸爸來進(jìn)行,通過按摩來促血液的循環(huán),消除孕期水腫的情況;

6.平躺將腳抬高

在孕媽媽平坦的時候可以適當(dāng)?shù)膶⒆约旱哪_抬高,讓血液更好的流回心臟,這樣對于水腫的情況也會起到緩解的作用。

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