對于孕期運動，很多孕媽媽都有許多不解與糾結(jié)。因為有的人說孕婦就是需要臥床休息，不能夠運動，運動過了，很多容易導致流產(chǎn)。但是，又有很多人說，孕婦就應(yīng)該孕期多運動，這樣才能夠有利于順產(chǎn)的進行……就在這種糾結(jié)中，很多孕媽媽為了預防萬一。說是不敢拿寶寶的健康去開玩笑。
其實，小編想要告訴各位正如專家所言，不少人把孕婦視為“瓷娃娃”，擔心她們受到這樣那樣的傷害，孕期孕婦適當?shù)倪\動對她們而言是有很多的益處的。
求真相
說法：力量訓練會關(guān)節(jié)損傷
辨正：適度運動就沒有問題。
懷孕期間孕婦的體內(nèi)會充滿松弛激素，這種激素通過松弛連接關(guān)節(jié)的韌帶來讓身體為分娩做好準備。因此孕期力量訓練可能會導致關(guān)節(jié)損傷。
專家點評：
孕期體內(nèi)的確會產(chǎn)生孕激素和松弛激素，讓關(guān)節(jié)、韌帶放松，但適度的運動是不會導致關(guān)節(jié)過度損傷的，就算我們?nèi)粘＿\動也會有一定的損傷，并不是孕期運動才會關(guān)節(jié)損傷。還需要強調(diào)，由于孕期關(guān)節(jié)較松弛，會增加關(guān)節(jié)扭傷的幾率，要注意運動前的熱身。
說法：運動體溫升高會對胎兒造成傷害
辨正：有道理。
懷孕早期，體溫升高可能會對胎兒造成傷害，所以要注意降低運動強度，避免運動到氣喘吁吁以致說不出話來。
專家點評：
孕期量以孕婦身體能接受為主。若是懷孕前沒有很大的運動量，孕期保持即可。若是懷孕前有比較大的運動量，可以適當降低一些。一般來說，40歲以下的健康孕婦運動時心率不要超過130次/分，40歲以上的健康孕婦運動時心率不要超過120次/分。
