每個(gè)成年女性都會(huì)有最煩惱的幾天，那就是月經(jīng)期。每個(gè)女性在來月經(jīng)的那幾天身體都非常的虛弱，很多經(jīng)期反應(yīng)嚴(yán)重的女性還會(huì)出現(xiàn)持續(xù)痛經(jīng)的現(xiàn)象，所以在月經(jīng)期間一定要好好保護(hù)自己的身體。有些女性平時(shí)經(jīng)期不注意保養(yǎng)，每次來月經(jīng)身體就會(huì)非常難受，甚至還會(huì)出現(xiàn)貧血以及頭疼發(fā)熱的現(xiàn)象，由此可見經(jīng)期保養(yǎng)是多么重要的一件事。那么，在月經(jīng)期間到底吃什么好呢？小編今天就為大家介紹介紹吧！
月經(jīng)期間吃什么好
1.飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，由于月經(jīng)期間身體虛弱，還需要多吃富含營(yíng)養(yǎng)以及維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果、肉類等。
2.紅豆可以幫助女性在月經(jīng)期間排污血，由于在月經(jīng)期間會(huì)因?yàn)榇罅康氖а鴵p失血漿中的微量元素，例如：鐵、鉀、鈣等等，在這一階段食用紅豆可以很好的補(bǔ)血，為了口感的豐富，紅豆可以制作為紅豆沙以及紅豆湯。
3.由于月經(jīng)期間很多女性身體都會(huì)身體虛弱導(dǎo)致手腳冰冷，所以可以適量多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖等溫暖身體的食物。尤其是紅糖，具有補(bǔ)血活血、通淤的作用，將紅糖熬制成紅糖水服用，能夠加快血液循環(huán)，排出身體的毒素和污血，使身體溫暖，增加身體的能量，好處頗多。
