4.有些女性在月經(jīng)期間會(huì)有腰酸背痛和食欲欠佳的表現(xiàn)，這時(shí)可以多吃健胃易消化、富含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，例如：淮山、紅棗、各種補(bǔ)血養(yǎng)生粥等。
5.月經(jīng)期的女性會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、易疲勞等各種不適的癥狀，所以在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)娘嬘冒采竦那宀?，例如：大麥茶、薄荷茶等，?yán)禁飲用咖啡等易導(dǎo)致精神焦慮的食物。
6.在月經(jīng)期間要避免喝冷飲以及長(zhǎng)期接觸冰水等行為，尤其是冰水會(huì)阻止污血的從體內(nèi)順利排出，導(dǎo)致污血淤積在體內(nèi)，對(duì)身體有極大的損害?？梢試L試多喝些養(yǎng)生茶、玫瑰花茶等。
7.適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食能夠幫助女性排出體內(nèi)的污血，加快身體的代謝速度，而且在月經(jīng)期間吃甜食也不容易發(fā)胖。
8.多喝溫水，可以加快新陳代謝，保持大便的通常，還可以使體內(nèi)的淤血盡快排出，避免污血堆積在盆腔，引起盆腔出血，女性就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
以上就是小編為各位女性介紹的月經(jīng)期間最佳的飲食原則了，希望女性認(rèn)真采用，在月經(jīng)期間學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的身體。
