5個月孕婦可以跑步嗎 6大原則告訴你孕期如何健康運動

俗話說，“生命在于運動”，在懷孕時期也是一樣的；出于對胎兒的負責，在身體狀態(tài)允許的情況下，適量的運動對胎兒的發(fā)育和生產都有一定的幫助。那么懷孕時期如何正確的做運動，就成為了每位孕媽媽的學習課題。相對來說，懷孕5個月的時候胎兒在媽媽肚子里生長較穩(wěn)定，是孕婦運動的黃金時期。那懷孕5個月都可以做什么運動呢？懷孕5個月可以跑步嗎？接下來為大家介紹一下，懷孕5個月都可以做什么運動。

懷孕5個月屬于孕中期，這個運動不會像前三個月那樣容易流產，也不會像孕晚期那樣容易早產，反而是孕婦運動的最佳時間。孕中期運動可以達到鍛煉身體、加強體質的目的，有助于順產分娩。

適合孕中期做的運動主要是休閑性大的有氧運動，比如：散步、游泳、孕婦瑜伽等。強烈不建議孕婦進行跑步、跳躍等激烈運動并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜長時間蹲、站、彎腰。

除非個人體質特別好經過醫(yī)生許可，不然會帶來十分嚴重的后果；尤其是對體質一般或不好，以及有過流產史的孕婦來說，激烈運動帶來的最直接的后果就是流產，極易造成不孕或習慣性流產。并且孕期，不可肩挑、手提重物，不宜長時間蹲、站、彎腰。