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懷孕后吃葉酸可以嗎 懷孕后葉酸吃到什么時(shí)候(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-03-20 14:16:09 編輯:木子

然而,孕婦每天需要0.8毫克的葉酸,0.4吃葉酸片,其他食物吸取。善存葉酸片的葉酸含量是400微克,安利葉酸片是鐵質(zhì)葉酸片,不是單純的葉酸片,一天2片是達(dá)不到補(bǔ)充葉酸的量的。一般,孕早期醫(yī)生建議使用斯利安葉酸片,如果要吃安利的葉酸的話,就等到懷孕中期再吃,因?yàn)橹衅谔簩θ~酸的需求不大了,安利的量就夠用了,還有一定的補(bǔ)血作用!前期的話母體和胎兒對葉酸的需求都很大,所以還是吃“斯利安”比較好!

富含葉酸的食物有哪些?
一般來說,葉酸吃到懷孕三個(gè)月即可停止,并非整個(gè)孕期都有必要服用葉酸。什么時(shí)候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發(fā)育有關(guān)。服用葉酸主要目的是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。

孕早期過后,孕媽媽可以通過吃蔬菜水果等食物補(bǔ)充也葉酸。含葉酸的食物很多,具體歸類如下:

水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

動物:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

谷物:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

葉酸對于寶寶的生長發(fā)育都是非常重要的,所以我們一定要注意了,及時(shí)的補(bǔ)充葉酸,避免給寶寶的生長發(fā)育帶來什么影響,另外,食物的補(bǔ)充也是非常重要的,孕媽媽一定要注意不要挑食,避免因?yàn)槿狈δ撤N營養(yǎng)造成營養(yǎng)不均衡,這樣就得不償失了~

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