然而，孕婦每天需要0.8毫克的葉酸，0.4吃葉酸片，其他食物吸取。善存葉酸片的葉酸含量是400微克，安利葉酸片是鐵質(zhì)葉酸片，不是單純的葉酸片，一天2片是達(dá)不到補(bǔ)充葉酸的量的。一般，孕早期醫(yī)生建議使用斯利安葉酸片，如果要吃安利的葉酸的話，就等到懷孕中期再吃，因?yàn)橹衅谔簩θ~酸的需求不大了，安利的量就夠用了，還有一定的補(bǔ)血作用！前期的話母體和胎兒對葉酸的需求都很大，所以還是吃“斯利安”比較好！
富含葉酸的食物有哪些？
一般來說，葉酸吃到懷孕三個(gè)月即可停止，并非整個(gè)孕期都有必要服用葉酸。什么時(shí)候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發(fā)育有關(guān)。服用葉酸主要目的是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。
孕早期過后，孕媽媽可以通過吃蔬菜水果等食物補(bǔ)充也葉酸。含葉酸的食物很多，具體歸類如下：
水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。
蔬菜：萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。
豆類：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
動物：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。
谷物：全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
葉酸對于寶寶的生長發(fā)育都是非常重要的，所以我們一定要注意了，及時(shí)的補(bǔ)充葉酸，避免給寶寶的生長發(fā)育帶來什么影響，另外，食物的補(bǔ)充也是非常重要的，孕媽媽一定要注意不要挑食，避免因?yàn)槿狈δ撤N營養(yǎng)造成營養(yǎng)不均衡，這樣就得不償失了~
