十月懷胎，孕媽們感覺(jué)是幸福的。但當(dāng)分娩時(shí)間越臨近，心里就會(huì)越緊張、越害怕。尤其是聽(tīng)到“過(guò)來(lái)人”說(shuō)的側(cè)切，陣痛，心里就打鼓，就怕自己到時(shí)候受不了影響到胎兒。
順產(chǎn)分娩雖然痛苦，但必竟生孩子是女人的本能，所以無(wú)須過(guò)于擔(dān)心。不過(guò)，作為初次生產(chǎn)的孕婦而言，提前了解一些相關(guān)的分娩知識(shí)是很有必要的。比如：什么時(shí)候入院待產(chǎn)，什么時(shí)候陣痛開(kāi)始，陣痛多久能生，都是孕媽你所需要了解的。
※分娩知識(shí)：自然分娩產(chǎn)前陣痛入院時(shí)間
·陣痛多久后就要生了？
當(dāng)有規(guī)律的宮縮，伴隨著陣痛而來(lái)的時(shí)候，孕媽在12—48小時(shí)之內(nèi)，可能就要生了！
·什么時(shí)候需要去醫(yī)院？
在臨近分娩的時(shí)候，伴隨規(guī)律宮縮的子宮疼痛是很明顯的臨產(chǎn)信號(hào)，有了陣痛以后，也不必太慌張，可以在家先觀察陣痛的間隔時(shí)間和強(qiáng)度，臨產(chǎn)前的陣痛是漸進(jìn)性的，剛開(kāi)始出現(xiàn)的宮縮間隔時(shí)間長(zhǎng)，持續(xù)時(shí)間短，疼痛不明顯。
隨著時(shí)間的推進(jìn)，宮縮的間隔會(huì)越來(lái)越短，每次宮縮的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，疼痛感也會(huì)越發(fā)明顯，一般情況下，宮縮每3分鐘一次，每次持續(xù)45～60秒才能很好地幫助宮口擴(kuò)張、胎兒娩出。
在考慮入院時(shí)機(jī)時(shí)，準(zhǔn)媽媽也可以根據(jù)自己的具體狀況因地制宜，第一次生寶寶的媽媽，如果家離醫(yī)院比較遠(yuǎn)，超過(guò)1個(gè)小時(shí)的車程，可以在陣痛每10分鐘一次的時(shí)候就出發(fā)，如果車程很近，可以在陣痛每5分鐘一次的時(shí)候出發(fā)。已經(jīng)生過(guò)寶寶的媽媽，產(chǎn)程往往要快一些，最好在規(guī)律宮縮每10～15分鐘一次的時(shí)候就到醫(yī)院就診。
※巧方法幫助緩解產(chǎn)前陣痛
·產(chǎn)前陣痛需要孕媽咪提早了解緩解陣痛的方式方法，雖然大部分都需要孕媽咪自己來(lái)承受，但是一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作或行為也是可以有效的幫你挨過(guò)陣痛期的。
1、改變姿勢(shì)。稍微改變姿勢(shì)即能意外地緩和難過(guò)的陣痛。所以陣痛中最好采取舒服的姿勢(shì)度過(guò)。從一些介紹的姿勢(shì)中，選擇自己感覺(jué)舒服的姿勢(shì)，積極試試看。
姿勢(shì)①：上身采取稍挺起的靠臥姿勢(shì)
調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢(shì)比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺(jué)。
姿勢(shì)②：跨坐在椅子上
兩腳張開(kāi)、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張。同時(shí)能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。
2、適度的按摩。當(dāng)產(chǎn)婦躺著、站著還是蹲著等待分娩時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以為準(zhǔn)媽咪進(jìn)行適度按摩。當(dāng)然，準(zhǔn)爸爸要先提前練習(xí)按摩指法，在關(guān)鍵時(shí)刻既能緩解分娩不適癥狀，也讓產(chǎn)婦有極大地安慰感。
·要捱過(guò)陣痛期，丈夫的陪伴也是大功臣，以下內(nèi)容，可以推薦給妳的先生看：
1.孕媽咪陣痛時(shí)，你可以輕輕抱住她，替她擦擦汗水，或是問(wèn)問(wèn)可以為她做什么。說(shuō)些安撫的話語(yǔ)，讓孕媽咪的心靈獲得放松。
2.為孕媽咪輕輕按摩下背部或是肩膀，可以減低孕媽咪的不適。
3.引導(dǎo)孕媽咪在陣痛時(shí)進(jìn)行深呼吸。
