在我們懷胎十月，好不容易等到孕后期的時(shí)候，我們就會(huì)感覺到越來越焦急。尤其是過了預(yù)產(chǎn)期以后，寶寶還沒有出生，心里就更加焦急了，那么怎樣做才能夠緩解自己產(chǎn)前焦慮？
記得那時(shí)我孕晚期的時(shí)候，我就開始感覺到焦慮不安了，不僅是因?yàn)閷殞氝€沒有出生，還有的就是對(duì)于分娩的時(shí)候，有可能遇到的種種問題而感到焦慮，有時(shí)候會(huì)一晚上都睡不著覺。后來想想我太過焦慮不行，我就開始想辦法緩解我產(chǎn)前焦慮。
后來老公就不斷的開解我，勸導(dǎo)我，而且平時(shí)還會(huì)陪我出去散步，而且我也開始學(xué)習(xí)分娩的知識(shí)。像我學(xué)習(xí)了當(dāng)我分娩的時(shí)候，宮縮痛的時(shí)候，我可以轉(zhuǎn)移自己的注意力來緩解宮縮痛，還有就是在我分娩的時(shí)候，一定要配合醫(yī)生的話去做才能夠更快的生下寶寶，后來我就慢慢的緩解了我產(chǎn)前焦慮。
所以在我們產(chǎn)前感覺到焦慮不安的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)排解自己產(chǎn)前焦慮的情緒，也可以像我一樣，學(xué)習(xí)分娩知識(shí)來轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解焦慮的情緒。
（文原創(chuàng)，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
